日焼け対策を教えてください。
くまのみさん 30代・女性
日焼けに関する質問です。
練習をするときは日焼け対策として完全防備で走っていますが、レースのときはお洒落に気をつかいたいので、日焼け止めクリームをしっかり塗って、キャップをかぶり、腕はアームウォーマーをするくらいです。
私は、大汗かきなので、ウォータープルーフ用の日焼け止めクリームを塗っていても、汗で流れてしまい、レース後、顔を見ると日焼けで顔が赤くなってしまいます。
走りながら塗り直すことも出来ないし・・・何かいい方法はないでしょうか？
走り出す前はべたつきゼロのパウダーで、お肌に優しいオーガニックタイプのUVグッズがおススメです（例えば ソレオ オーガニックス：100％天然由来成分の日やけ止めクリーム
SPF30+【リンク先：http://venus.sportsentry.ne.jp/shop/?s=93】）。
また、走っている途中では、ウエストポーチに入れて持ち運べるスプレータイプが便利でおススメです。
紫外線ダメージは、UVケアをすることが何よりも予防になります。キレイなお肌をキープするのに便利なグッズを活用して、こまめに吹きかけるのが得策ですね。
また、ランニングの後は冷水タオルで日焼けした箇所を冷やし、お肌の火照りを取り除いたら、化粧水を浸したコットンで30分以上パックするようにしたいですね。保水効果が高い方法であるため、お肌を大切にしている女優たちの間でも日焼けアフターケアの定番になっています。
さらにランニング前後にビタミンCをサプリメントで気軽に補給して、体の中から紫外線ダメージ予防しておくのも効果的です。
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