人より暑がりですが食事や生活で治すことはできますか？
maphyさん 40代・女性
私は普段から暑がりで冬でも通勤時、家を出るときは寒いのですが駅までの間自転車に乗っている7分くらいですぐ体が熱くなります。電車では汗をかくこともあります。同じようにランニングの練習でも最初は寒いのですがすぐ暑くなるので半そででもいいのですが汗が引けば寒くなり少しすると又暑くなります。
どうせ暑くなると薄着でいると練習終了後寒くなり寒気を感じたりするので風邪を引きかねません。
女性でここまで暑がりなのが恥ずかしいくらいです。
食事や普段の生活で治すことは出来ないでしょうか？
ちなみに過去に運動経験が長く昔は筋肉質でしたがいまは太ってしまって体脂肪率もかなり高めです。筋肉量も多いと思います。
汗処理に優れた機能ウエアはもちろん、インナーも機能素材を採用したタイプが増えてきています。発汗作用があることは高代謝のバロメーターですので、汗の量を少なくするという発想ではなく、汗をかいても快適でいられるようにすることが得策ですね。
いつまでも美しく輝いている女性たちの共通項は、体温が36.8℃以上で、筋肉量が40パーセント、体脂肪が20パーセントです。いわゆる理想とする体組成計ですが、日頃からこの理想値になるようにエクササイズを取り入ることで、代謝を下げることなく発汗量もある程度は調整することができるようになるでしょう。
機能素材でないウエアではカラダを冷やしてしまいます。汗はなにかと煩わしく感じるものですが、代謝に優れた若々しいカラダの証と受け止め、上手に対処頂けたらと思います。
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