生理中の練習について教えてください。
みゆみゆさん 30代・女性
来年初フルに挑戦する予定です。そこで、生理中の練習についてお聞きします。
生理の日は生理用ショーツを履いてトレーニングしていますが、LSDなどは長時間に及ぶため股のところがすりむいてしまいます。それを防ぐ、改善するアイテムやよい方法はないですか？
そもそも生理中はホルモンバランスが乱れやすいので、習慣的に行う激しい運動はおススメできません。そのため生理用品はスポーツ用には不向きで、スポーツに適した商品も少ないのだと思われます。どうしても長い距離を走りたいという場合は、ショーツの重ね着は避け、ランニングパンツとインナーが一対になっているタイプのランニングパンツがおススメです。通気性もよく、ヒップを包み込むシルエットのものが多いためです。
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