春のライド準備講座：1週間前からできる食事改善＆補給術

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開催日: 2025年3月15日(土)開催

申込期間: 2025年2月16日(日) ～
2025年3月14日(金)

開催場所: 東京都バイクプラス多摩センター店

公式サイト: https://bike-plus.com/blogs/news/food-for-cyclist-202503-event

春のサイクリングシーズンに向けて！

より快適なライドを楽しみたい方に向けた、実践的な食事改善と補給術をお伝えする講座を開催します。ロングライドやヒルクライムイベントに向けて、準備しておきたい知識や方法をサポート。この講座で学んだ知識は、次のライドで早速活用できます！

今回は、講師に飯塚善明氏を迎え、ライド前～ライド後までの食事＆補給について具体的なアドバイスをお伝えします。「グリコーゲンローディング」や「GI値」など、言葉としては知っていても、何がどう役立つのかピンと来ない方、この機会に学んでみませんか?

基本的な体の栄養吸収メカニズムから、ライド1週間前の食事計画、ライド当日の補給タイミングと内容、そしてライド後の疲労回復に役立つ補給の仕方など、充実した内容をわかりやすく解説します。

講師紹介：
飯塚善明（Iizuka Yoshiaki）
調理師としてのキャリアを積んだ後、自転車の魅力に惹かれ2012年にバイクプラスに入社。在籍中に数々のイベントやレースに参加し、栄養とパフォーマンスの密接な関係に気付きました。その経験から、日本ダイエット健康協会認定ダイエットインストラクター、アスリートフードマイスター(3級)の資格を取得し、健康的で楽しい自転車ライフを提案しています。2024年7月に退社後、新たなステージとしてフリーランスで活動を開始。「長く、楽しく続けられる」自転車ライフをサポートしています。

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種目

掲載のみご参加

［参加費］: 4,000円

主催者情報・お問い合わせ

事務局: 〒206-0034
東京都多摩市鶴牧2-9-15

バイクプラス多摩センター店

電話番号: 042-311-2818

その他

大会情報: ・日程：3月15日（土）
・時間：9:00～10:30
・場所：バイクプラス多摩センター店
・参加費：一般：4,000円
　※メンバー特典あり。バイクオーナー会員：3,200円
・定員：20名（先着順）
・申込締切：開催日前日の閉店時間まで（定員になり次第終了）

【イベント内容】
・1週間前からの食事改善法グリコーゲンローディングの実践的なやり方
・エネルギーを効率よく蓄える食事のコツ
・ライド中の補給術エネルギー切れを防ぐ補給タイミングと内容
・初心者でも取り入れやすい実践的な方法
・ライド後の疲労回復に役立つ補給と食事のポイント