エントリー手続きの流れ

当日

電話番号

050-3633-6110

問い合わせ先

info@trailrunrun.com

大会情報

このイベントは、

「登山がはじめての方、登山経験の少ない方」
「山道を走っている人にもちょっと関心がある」

人を対象にしたハイキングイベントです。

今回は大阪・池田市にある五月山の絶景スポットの数々を
ひと筆書きで紹介する、初心者向けのハイキングコースです。

適宜、休憩を取りながら進みます。

＜こんな方を対象としています＞
・山歩きを始めてみたい方
・登山初心者の方、はじめての登山歓迎
・草花に興味がある方
・国内・国外旅行がお好きな方

＜コースイメージ＞
阪急池田駅から昔ながらの商店街を懐かしみながら歩きます。かつての城下町を匂わせる池田の街並みは歩いているだけでも楽しい。池田城跡公園は、桜色に染まった五月山を見上げる絶景ポイントとして知られています。

＜参考URL＞ https://www.ikedashi-kanko.jp/spot/recommend-spot05

「すごい！」と声をあげてしまう展望スポットからの大迫力の光景をぜひ！大阪湾の海岸や大阪国際空港（伊丹空港）、飛行機が離発着するシーンも見ることができます。低山とは思えない、遠方からでも訪れる価値がある絶景が楽しめます。

五月山緑地は、大阪・北摂有数の約1,000本の桜が咲き誇る名所として知られています。

＜レッスン・ツアー内容＞
この講座はあえてコースを7km程度に短く設定してあります。はじめての方にも幅広くご参加いただきたいからです。道案内だけでなく、山の登り方・下り方など山歩きのレッスンをしながらご案内します。服装や装備よりも山の歩き方が中心の講座です。

▼こんなことが学べます（例）
□登山が楽になる動作改善トレ&ストレッチ
□山歩きの「正しい姿勢」ってどういうこと？
□ひざや腰に負担をかけない歩き方
□楽に長く歩くためには？誰でもすぐできるテクニック
□下山中にいつも膝が痛くなるのはなぜですか？
□下りでなるべく膝、関節を痛めないためには
□下りでは腰が引けて、つい前かがみになってしまいます。どうすればいいでしょうか？
□山道で転んだら？正しい転び方があった！
□どうすれば上手にポールを使いこなせるの？

〇日々のトレーニング方法・・・登山では技術の前に何よりも心肺能力と歩くための足筋力が大切です。そのためには日ごろからの運動が必要です。

【必ずお持ちいただくもの】
・登山靴または歩きやすいシューズ
・登山に適した服装
・リュック ※何でもokですが、運動時に揺れて不快にならないものをお持ちください
・お弁当・飲み物
・手袋（軍手可）　転んだとき怪我のリスクが大きく軽減されます。
・健康保険証（コピーは不可）
・小銭（自販機で利用する場合があります）

【体力、季節や天候に応じてご用意いただくもの】
・トレッキングポール（長く歩くことに不安ある方）
・雨具（雨天予報のみ、百円均一のレインコート可）
・防寒着

＜当日の流れとタイムスケジュール＞
10:00 阪急電鉄宝塚本線 池田駅 集合～池田栄町商店街～池田城跡公園（トイレあり）～池田大文字火床～五月山ドライブウェイ（トイレあり）～秀望台（海抜約140m）～五月山緑地（トイレ、自販機あり）～14:00 阪急電鉄宝塚本線 池田駅 解散（予定）
※歩行約6km、登りの合計約300m、約4時間00分（2時間の行程）

＜受講する際は以下をお読み下さい＞
・トイレは事前に済ませ、すぐに運動できる服装でご集合下さい。
・花の開花状況は変わることがあります。
・中止の場合は前日の午後12時までにご登録アドレス宛にメッセージにてご連絡いたします。
・登山はある程度の体力を必要とします。ご参加にあたって気になる病歴をお持ちの方はお申し込み時にお申し出ください。状況により医師の診断書のご提出をお願いする場合があります（お申込者様負担）。
・3名様から催行となります。最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。その際、ご参加費はご返金させていただきます。

【参加される皆さまへのお願い】
・万が一の際のために緊急連絡のご記入をお願いしております。
・当日、発生しうるリスク等について受講される皆様に誓約書の記入をお願いしております。
・当日の写真などはSNSで使用させていただくことがあります。

■ 注意事項
・講師や他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後ご予約をお断りさせていただく場合があります。
・終了時刻は多少前後することがあります。
・参加者様の都合で欠席された場合は、振替や返金はいたしかねます。

Q. 山登り自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか？
-----------------------
初心者の方でもちょっとした山歩きのコツがわかるだけで、今より楽に登ることができるようになります。

Q．どんな服装やシューズがよいですか？
-----------------------
運動しやすい服装、シューズでしたら自由です。本格的な登山装備がなくても参加できます。

Q. 当日までに行なっておくと良いトレーニングはありますか？
A. 30分間から1時間程度の早歩きのウォーキングで構いませんので足慣らししておいてください。駅や会社の階段の上り下りを毎日行うのも効果的です。

Q．雨天の場合は？
-----------------------
A．悪天候による中止の場合は、ご返金させていただきます。季節や天候によっては少雨決行で予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。

Q．着替え場所や荷物預かりはありますか？
-----------------------
A．着替えは最寄り駅などでお済ませください。不要な荷物は駅のコインロッカーをご利用ください（集合場所と解散場所が異なるコースではあとで取りに戻る必要があります）。

規約

［申込規約］
1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。