エントリー手続きの流れ

当日

事務局

〒532-0005
大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-27-1022

トレイルランナーズ大阪

電話番号

050-3633-6110

問い合わせ先

info@trailrunrun.com

大会情報

数あるイベントの中からご覧いただきありがとうございます。

年齢層も30代から60代まで幅広く、女性も多い人気のトレイルランニング教室です。

ほとんどの人がお一人様参加で、
ご夫婦や同僚と一緒に参加される人もいます。

初心者向けの入門コースから、
初級・中級・上級コースまであって、
コース総数は30本以上と多めです。

▼こんな人におすすめ！
・これからトレイルランニングを始めたい・趣味にしたい
・いつも公園や河川敷の平坦を走っていて、気分をリフレッシュしたい
・マラソンのトレーニングに役立てたい
・ランニング仲間を増やしたい

▼このコースの魅力
有馬温泉・観光・グルメ。
神戸の六甲でトレイルランニングツアーを開催。

東お多福山の絶景稜線、最高峰から見下ろす
大阪方面、港・神戸やの街並みはパノラマ絶景に感動。
解散後は金の湯で入浴できます。

休憩を交えながらみんなで走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫。

多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？

【講習内容について】
服装や装備のアドバイスは行いませんが上り下りのコツのアドバイスはあります。この講習会はこれからトレイルランを始める方、これからトレイルの大会にもチャレンジしてみたいという方にぜひ参加いただきたいコースです。

【開催日時】
日程 2024年12月15日（日）
出発時刻 阪急芦屋川（あしやがわ）駅 9:00 改札を出て左手にある広場にトイレを済ませ着替えて集合（受付9:00～）※集合後9:16発のバスに乗車します。
解散時刻 有馬温泉「金の湯」 14:00
アクセス 大阪梅田から電車で約37分
往路 神戸電鉄、高速バスで「JR大阪駅」または市バスで芦屋・三宮・宝塚方面へ
※ペースにより解散時刻が前後する場合あり。
※トイレは済ませて、すぐに走れる服装でご集合下さい。
※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。
※山で行われるイベントですので、解散時刻後の予定は余裕をもってご参加ください。

【荷物の預け入れ】
スタートとゴールが異なりますので荷物は背負ってとなります。スタートの阪急芦屋川駅のロッカーに預け入れることもできますが、あとで取りに戻る必要あります。または芦屋や三宮、宝塚など帰路の最寄り駅に預け入れられてからお越しになられますと便利です。

【スケジュール】
9:00 阪急芦屋川駅 改札を出て左手にある広場にトイレを済ませ着替えて集合（受付9:00～）
9:16 バス出発(東おたふく山登山口下車。約11分、360円)
9:26 バス到着、自己紹介、コース説明、スタート！
14:00 有馬温泉 「金の湯」前で解散

【温泉】
日本三名泉・日本三古泉の有馬温泉「金の湯（650円）」
http://arimaspa-kingin.jp/

【必要体力目安】
・平地の10kmは無理なく走れる方（10kmを1時間5分以内で走れます方、または5kmを30分以内程度で走れます方）が対象になります。登山をされていたり日ごろからサッカーや野球、フットサルなど持久系スポーツで運動されていたりする方でしたら、10kmのランニング経験がなくても大丈夫です。トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。

【コース情報】
難易度：2（5段階中）
距離：約11km　山登りの合計：(＋)約650m
体力難易度 ★★☆☆☆　技術難易度 ★☆☆☆☆

【参加費】4,000円（講習・ガイド料、保険料含む）
※現地までの交通費や昼食代はご実費ください

【定員】10人程度（最少催行人数10人）
※定員に達し次第すぐ受付終了


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【必ずご用意いただくもの】
・ランニングシューズ
・リュック ※何でもokですが、運動時に揺れて不快にならないものをお持ちください
・水1L程度
・昼食　昼休憩はしっかりととります。おにぎりやパンがおすすめです。
・手袋（軍手可）　転んだとき怪我のリスクが大きく軽減されます。
・登録時のスマートフォン ※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください
・健康保険証（コピーは不可）
・小銭（自販機で利用する場合があります）

【季節や天候に応じてご用意いただくもの】
・雨具（雨天予報のみ）
・防寒着（秋冬）
・明るさ100ルーメン以上のヘッドライト（ナイトラン参加のとき）

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／／　トレイルランニングコーチはどんな人？　／／
安藤 大（あんどう ひろし）＜通称：キャプテン＞：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。トレイルランニング歴は15年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。トレイルの下り指導に定評があり「ひざ痛が少なくなりました」と喜ぶ人も多い。

もとは虚弱体質の運動音痴からアスリートに。自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」100戦以上、海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。

2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループランの楽しさを伝え続けている。

［著書］
『極寒！はじめての北極マラソン』
Amazonで「北極マラソン」または「安藤大」で検索

［資格と実績］
・「イー・モシコム」レビュー5点満点中平均4.7
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ先生
・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・米国UESCA認定イベントレースディレクター
・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習
・山岳共済会会員

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／／　参加者の声　／／
「夏山のトレイルは最高！川ドボンが最高！」（京都府在住/30代女性）

「トレイルランツアーでは、予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん。」（京都府在住/30代女性）

「私が求めていた癒しは、リフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性）

「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています。」（愛知県在住/40代女性）

「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね。」（奈良県在住/40代女性）

「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね！」 （京都府在住/30代女性）

「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントは知りません。参加資格の「10kmを無理なく走れること」「〇〇分以内で走れること」という条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたいです。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます。」（愛知県在住/40代女性）

「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を！」（三重県在住/40代女性）

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［よくあるご質問］
Q. トレイルランニングははじめてで一人ですが参加して大丈夫ですか？
A. もちろん大丈夫です！私どものツアーはほとんどの人がおひとり様参加が多いです。トレイルランニングはひとりで続けることが難しいので、同じ趣味を持つ仲間を探すのに良いです。

Q. どういう年齢層の方が参加されてますか？
A. 30代～60代くらいの方まで幅広くご参加いただいています。特に多い年代は40代半ばから50代の方々ですが、ここ数年20代や30代の方の参加も増えています。

Q. ツアーの参加者は何名ぐらいですか？
A. コースや季節によって、だいたい10名様から多いときで15名様程度で開催しています。

Q. どんな服装やシューズがよいですか？
A. 運動しやすい服装、シューズはトレイルランニング専用のシューズをおすすめしていますが、はじめてで継続するかどうかわからない方は、入門や初級コースに限りロード用ランニングシューズでも大丈夫です。

Q. イベントに不要な荷物は？
A. 荷物預かりはありません（各自でお持ちください）。スタートとゴールが同じで最寄り駅にロッカーがある場合のみ、預けることができます。

Q. 運動をはじめたばかりですが参加できますか？
A. トレイルランニングは平坦な道を走る以上に体力を必要とします。運動初心者向けではなく、募集要件を満たした一定の体力がおありの方が対象です。各コースの必要な体力や難易度をご確認いただき、ご参加に必要な体力を十分に満たされていないと思われます方にはメッセージご連絡を差し上げることがあって、ご参加をお断りする場合もあります。

Q. 当日までに行なっておくと良いトレーニングはありますか？
A. 10km程度を無理なく走れますかどうか、ゆっくりペースで構いませんので足慣らししておいてください。

［欠席・遅刻について］
必ず、＜イベント開始30分前まで＞に、主催者に＜メールメッセージにて＞ご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

［その他］
・コーチや他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後の申し込みをお断りさせていただく場合があります。
・入金忘れが多くあって、忘れずにご入金ください。入金期日を経過しますと、申し込みは無効となります。「自動返信メールが届かない」「支払い番号が記載されたメールを削除してしまった」場合は、マイページの申込履歴よりご確認ください。お問い合わせいただいてもわかりかねます。
・最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。その際、ご参加費は別の日にお振替もしくは全額ご返金させていただきます。

規約

［申込規約］
1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。
2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。
3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。
5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。
6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。
7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。
8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。
9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。
10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。
11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。
12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。