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大会情報

数あるランニングイベントの中から
ご覧いただきありがとうございます。

トレイルランナーズ大阪代表キャプテン、
プロランニングコーチ・マラソン作家
安藤大（あんどうひろし）です。

ランネットの姉妹サイトのイー・モシコムで
レビュー数1,600人超えのランニングコーチです。

人気のランニング練習会、
一度体験してみませんか？

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／／　こんな方を対象としています　／／

✔これからランニングを始めたい・趣味にしたい
✔故障少なくランニングを続けたい
✔減量・ダイエットしたい
✔初フルマラソンにチャレンジしたいが不安
✔マラソンの記録が伸び悩んでいる
✔ランニング仲間を増やしたい

あなたのランニング挑戦をサポートします！

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／／　こんなことが学べます　／／
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月でフルマラソンに初挑戦をし時間内完走を果たした人もいます。

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【場所】大阪城公園（大阪合同府庁、大手前交差点付近）

【開始時刻】19：30（受付は19：20～）

【終了時刻】20：50予定

【所要時間】約90分

【参加費】2,000円

＜当日の流れとタイムスケジュール＞
10分 始まりのあいさつ 初参加の方は自己紹介いただきます
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12分 ウォーミングアップ 初参加の方はなわとびは無料でお貸出しています
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15分 からだの動きをカイゼンする動的ストレッチ
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15分 ランニング動作を身に着けるためのトレーニングなど
↓
30分 ランニング
走れるかどうか不安な方は自分のペースで走ったり歩いたりすることもできます。
↓
終わりのあいさつ

毎回メニューが微妙に異なり、「飽きにくい」と好評です。

【必要な持ち物】
✔ランニングシューズ
✔走れる服装
✔飲み物　秋冬は500ml程度、夏場は1L程度を推奨
✔登録時のスマートフォン
※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください
✔健康保険証

【状況に応じてご用意いただくもの】
✔汗拭きタオル
✔防寒着　季節や天候によってご用意ください

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／／　プロランニングコーチはどんな人？　／／
安藤 大（あんどう ひろし）＜通称：キャプテン＞：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。ランニング歴は25年、指導歴は12年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。

もとは虚弱体質の運動音痴からアスリートに。自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」100戦以上、海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。

［著書］
『極寒！はじめての北極マラソン』
Amazonで「北極マラソン」または「安藤大」で検索

［資格と実績］
・「イー・モシコム」レビュー5点満点中平均4.7
・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ先生
・米国UESCA認定ランニングコーチ
・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ
・米国UESCA認定イベントレースディレクター
・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習
・山岳共済会会員

[主なメディア]
朝日放送テレビ、毎日放送テレビ、びわ湖放送テレビ、Kiss FM KOBE、日経新聞、読売新聞、朝日新聞、毎日新聞、シティリビング大阪

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／／　参加者の声　／／
「2回目の参加でしたが、縄跳びから始まり、日頃1人ではできないトレーニングを受けさせて頂き、あっという間の90分でした。ますますランニングが好きになることができ、ぜひ次も参加したいです」（40代女性）

「本格的なランナーの方もたくさんいましたが、先生も参加者の方々も初めて参加の私に丁寧に教えて頂き、最初から最後まで楽しく受講できました。勇気を出して参加してみてよかったです。」（40代女性）

「電車に乗ってでも行く価値ありです！」ー50代女性

「鏡の前でYouTube動画で筋トレとかストレッチもしているが、何となくできているつもりになってしまう…できていないところを指摘してもらって動きをなおすことができる。やはり実際に出掛けて行って指導してもらえるのがすごく良い」ー50代女性

「今回も新しい練習メニューがあってそれがちょっと難しいので、やりがいがありました。みんなでワイワイやっているのも楽しかったです」ー40代男性

「学生時代の部活動のようで楽しかった」ー50代女性

「なわとびは小学校以来できつかった！」ー50代女性

「自分の課題がよくわかりました」ー30代男性

「内容が濃くて、冬でも毎回汗だくになります」ー50代男性

「私にとってこの練習会が一番の参考書でした」ー50代女性

「いつも1人で自己流で走っていたので、新しい発見が多く充実した練習になりました。皆さん真剣に取り組まれており、軽い気持ちで参加をした私は少し恐縮しましたが、雰囲気も良くまた参加したいと思いました。」ー30代女性

「運動嫌いな私でも楽しく練習できます。コーチも参加メンバーも良い人ばっかりで、運動嫌いな私でも続けられる練習会です」ー30代女性

「他のマラソン練習とは違う。一人でも参加しやすいです。ほかにはない、スポーツジムでも味わえない練習方法で毎週メニューも少し変わるので飽きがこず、毎週楽しく参加させてもらっています」ー50代女性

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［よくあるご質問］
Q. 運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか？
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。

Q. どういう年齢層の方が参加されてますか？
A. 特に多い年代は40代半ばから50代の方々ですが、ここ数年20代や30代の方の参加も増えています。40代・50代の女性に人気です。

Q. 練習会の参加者は何名ぐらいですか？
A. 日によりますがだいたい10名様から多いときで15名様程度で開催しています。

Q．どんな服装やシューズがよいですか？
運動しやすい服装、シューズはランニングできるシューズをおすすめします。

Q．雨天の場合は？
A．雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。

Q．着替え場所や荷物預かりはありますか？
A．着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。

Q. 自転車や車で参加したいのですが？
A. 自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。長居公園の場合、サッカーやイベントなど催しがある場合には園内の駐車場は満車の可能性があります。お車で集合をお考えの方は長居公園のホームページでイベント状況などをチェックください。

［はじめての方へ］
道に迷われた場合のために時間には余裕をもって集合をおすすめします。19:30を過ぎて練習会が始まりますと電話に出ることができませんのでご了承ください。

[欠席・遅刻について]
必ず、＜レッスン開始30分前まで＞に、講師の個人メッセージ（info@trailrunrun.com）へご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。

［その他］
・練習会はグループでのランニングレッスンです。一人ひとり個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・レッスンの録画・録音は固く禁じております。
・コーチや他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後の申し込みをお断りさせていただく場合があります。
・参加者様の都合で欠席された場合は、振替や返金はいたしかねます。
・最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。事前決済の場合、ご参加費は別の日にお振替もしくは全額ご返金させていただきます。

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規約

【スポーツエントリー参加者向け参加に関する誓約事項】
レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約し参加をします。

1.レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約します。

2.受講前および受講中に先生或いは主催者より告知される参加に関する規則および先生或いは主催者の指示には全て従います。また、講座・カスタマイズレッスンおよび月額サービス内でのアクティビティは、当該規則及び指示に従った場合でも負傷等の危険があることを理解しています。

3. スポーツイベントへの参加に際しては、自己の身体状況を十分考慮し、参加する身体的条件が備わっていると自ら判断し、申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。

【プライバシーポリシー】
トレイルランナーズ大阪では、 個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、 以下の方針に基づき個人情報を適正な管理保護に努め、適切に取り扱います。
［個人情報の取得について］
当社は、適法かつ公正な手段によって、個人情報を取得いたします。
［個人情報の利用について］
・当社は、個人情報を、取得の際に示した利用目的の範囲内で、業務の遂行上必要な限りにおいて利用します。 取得した個人情報は主に以下のような目的で利用いたします。
【商品・大会・ツアー等のサービスの確認や送付を目的とするもの】
1）雑誌・書籍・商品の購入の確認や送付
2）大会申込・ツアー申込の確認、参加案内の送付
3）会員サービスの登録確認、案内の送付
4）雑誌の定期購読の確認、案内の送付
5）プレゼント・アンケートの確認、案内の送付
6）電子メール配信サービスの登録確認、配信
7）イベント・セミナー・キャンペーン等の申込の確認、案内の送付
【商品・大会・ツアー等のサービスの提供・改良・開発を目的とするもの】
1）新商品・新雑誌・新Webサイトの案内
2）大会・ツアーの開催案内
3）大会・ツアー・等の協賛会社からのサービス案内
4）雑誌・商品・大会・ツアー等のアンケート
5）記録の集計・ランキングでの発表
6）大会救護活動・傷病データ集計
・イベント中の写真や映像などの所有権は主催者に属し、雑誌やブログ、SNSなどに掲載されることがあります。
・当社は、個人情報を第三者との間で共同利用し、または、個人情報の取得の扱いを第三者に委託する場合は、 当該第三者につき厳正な調査を行ったうえ、秘密を保持させるために、適正な監督を行います。
［個人情報の第三者提供ついて］
当社は、法令に定める場合を除き、個人情報を、事前に本人の同意を得ることなく、第三者に提供しません。
［個人情報の管理について］
・当社は個人情報の正確性を保ち、これを安全に管理致します。
・当社は、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えいなどを防止するため、不正アクセス、コンピューターウイルス等に対する適正なセキュリティ対策を講じます。
［個人情報の開示・訂正・利用停止・消去について］
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。 下記の「当社個人情報相談窓口」まで所定の書式をご利用いただき、ご連絡くださいますようお願いします。
［組織・体制］
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［個人情報保護コンプアライアンス・プログラムの策定・実施・維持・改善］
当社は、この方針を実行するため、個人情報保護コンプアライアンス・プログラム （本方針、「個人情報保護規定」及びその他の規定、規則を含む）を策定し、これを当社従業者その他関係者に周知徹底させて実施し、 維持し、継続的にこれを改善いたします。