ジョギングで痩せる！ゼロから始めるランニング教室「カイゼン」長居【2024年7月開催】
受付中
- 開催日：
- 2024年7月3日（水）～2024年7月24日（水）
- 申込期間：
- 2024年4月24日(水) ～
2024年7月20日(土) - 開催場所：
- 大阪府19:30 ヤンマースタジアム長居前 街灯付近に集合（受付19:20～）集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、長居公園南西口から外周を時計まわり（左回り）に歩いて徒歩7～8分。 （初参加の方）ラジオ体操之像あたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。
エントリー方法：
先着
定員に達した時点で締め切ります
リピート多数！現役ランナーでプロコーチと学校の部活動のように楽しく一緒に運動をします。女性が多く、年齢層も30代から60代までと幅広い。「ランニング時の正しい姿勢って？」「なぜランナーにはなわとびがおすすめ？」「ピッチやストライドを高めるためには？」ぜひ一度体験参加ください。
種目
7月24日（水）開催【一般】
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 2,000円 | 受付中 |
7月24日（水）開催【学生】（学割キャンペーン）
男女（12歳～22歳）
過去の運動歴やランニング歴不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 1,000円 | 受付中 |
7月3日（水）開催【一般】
【申込期間】
～2024年6月28日(金)
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 2,000円 | 受付終了 |
7月3日（水）開催【学生】（学割キャンペーン）
【申込期間】
～2024年6月28日(金)
男女（12歳～22歳）
過去の運動歴やランニング歴不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 1,000円 | 受付終了 |
7月10日（水）開催【一般】
【申込期間】
～2024年7月6日(土)
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 2,000円 | 受付終了 |
7月10日（水）開催【学生】（学割キャンペーン）
【申込期間】
～2024年7月6日(土)
男女（12歳～22歳）
過去の運動歴やランニング歴不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 1,000円 | 受付終了 |
7月17日（水）開催【一般】
【申込期間】
～2024年7月13日(土)
過去の運動歴やランニング歴、年齢不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 2,000円 | 受付終了 |
7月17日（水）開催【学生】（学割キャンペーン）
【申込期間】
～2024年7月13日(土)
男女（12歳～22歳）
過去の運動歴やランニング歴不問
| スタート | 参加費 | 受付状況 |
|---|---|---|
| 19:30 | 1,000円 | 受付終了 |
エントリー手続きの流れ
- 必要な情報
- メールアドレス、当日の連絡先（自分の携帯番号）
>> 詳細を確認（新しい画面を開きます） - 参加通知書について
- 主催者側から参加者への郵送物はありません。環境負荷の低減にご協力ください。ご参加に必要な情報はイベントページに記載しておりますが、補足事項等あればすべてメールでお送りしますので確認をお願いします。迷惑メール設定をされている方は受信できる状態に設定をお願いします。
当日
-
- 大阪府19:30 ヤンマースタジアム長居前 街灯付近に集合（受付19:20～）集合場所はJR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分、長居公園南西口から外周を時計まわり（左回り）に歩いて徒歩7～8分。 （初参加の方）ラジオ体操之像あたりでお電話下さいましたらお迎えにあがります。 マップ枠内の「拡大地図を表示」を押すと全画面表示します
主催者情報・お問い合わせ
- 事務局
- 〒532-0005
大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-27-1022
トレイルランナーズ大阪 - 電話番号
- 050-3633-6110
- 問い合わせ先
- info@trailrunrun.com
その他
- 大会情報
- 数あるイベントの中からご覧いただきありがとうございます。
現役のランナーでランニング25年、コーチ指導歴12年のコーチが直接指導をします。
参加者の年齢層は30代から60代までと幅広く、女性に人気のランニング教室です。
体育会系の部活動のようにみんなで楽しく汗を流しています。
マラソン完走や目標タイムを目指す人だけでなく、
健康増進やダイエット目的参加、
親子や友だちと一緒に初心者の参加も多くあります。
毎回メニューが微妙に異なりますので、飽きにくいです。
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▼この練習会はグループでのランニングレッスンです。
一人ひとり個別にみることはできませんので、
コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。
個別にランニングフォームを診てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
（お問合わせ先：info@trailrunrun.com）
ご自身に合う教室か一度ご体験いただき、継続されるかご判断ください。
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▼実績
おかげさまで2012年3月の初開催以来、主催イベントには12年間でのべ1万人以上に参加いただき、ランネットの姉妹サイト『イーモシコム』において5点満点中平均4.7（満足度95.4%、1,500人以上の評価）をいただきました。学びのサイト『ストアカ』では最高ランクの「プラチナバッジ講師」に認定されています。
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／／ こんなことが学べます ／／
初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまでは3kmも走れなかった方が、準備期間4か月でフルマラソンに初挑戦をし時間内完走を果たした人もいます。
／／ グループでランニングをするメリットは？ ／／
一人で走るよりもグループで走る方がずっと楽に感じ、引っ張ってもらうことで普段自分一人では走ることのないペースで練習できます。自分のリズムにあった人の後ろについて走ると自然とペースが上がります。これを「同調」と言います（なるべく同じペース、同じピッチの人が望ましい）。
／／ プロランニングコーチ紹介 ／／
”キャプテン”安藤大：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるランニングコーチ。大阪府出身。ランニング歴は25年以上になり、実践と科学的知見に基づいた指導は「具体的でわかりやすい」と初心者に好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。
運動音痴でかけっこビリからアスリートに。自身も現役のランナーで過去15年間で100大会以上、28か国30地域のレースに出場。その挑戦は100kmウルトラマラソンにトレイルランニング、スパルタンレース、階段競争など多岐にわたり、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。座右の銘は、「人は目指した頂きに到達する能力がある」。
2012年から『はじめてのトレイルラン』教室やランニング練習会を開講し、1万人超が体験する人気に。走りの基本を伝え、グループで走る楽しさを伝え続けている。
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▼当日の流れとタイムスケジュール
【場所】大阪・長居公園内
【アクセス】JR・地下鉄「長居」駅より徒歩7分
【開始時刻】19：30（受付は19：20～）
【終了時刻】20：50予定
【所要時間】約90分
▼当日のレッスンの流れ
飽きにくいように日によってメニューは微妙に変わります
10分 始まりのあいさつ（初参加の方はお名前や運動歴を自己紹介いただきます）
↓
10分～12分 ウォーミングアップになわとび（無料でお貸出しています）
↓
15分 動的ストレッチや動きづくり
↓
15分 スキルアップトレーニング、ラダー（はしご）を使ったトレーニング
↓
30分 ランニング（一周約2.5kmから4.0km）
毎回メニューが微妙に異なりますので、飽きにくいです。
走れるかどうか不安のあります方は一人ウォーキングに切り替えることもできます。
▼必要な持ち物
・ランニングシューズ
・走れる服装
・飲み物（500ml程度、夏場は1L程度）
・タオル
・ウィンドブレーカー、防寒着（季節や天候によってご用意ください）
▼よくあるご質問
Q．運動自体がはじめてなのですが、参加して大丈夫でしょうか？
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初心者の方でも、ちょっとした走りのコツがわかるだけで、今より楽しく走ることができるようになります。実際にそれまで3kmと走ったことのなかった方が、走ることができて感動したり驚いたりされています。
Q．どんな服装やシューズがよいですか？
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運動しやすい服装、シューズはランニング用シューズをおすすめします。
Q．雨天の場合は？
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A．雨天の場合は中止、ほかの日にちに変更対応となります。季節や天候によっては予定どおり開催します。天気予報が微妙で開催されるかご心配な場合は、事前にメッセージでお問い合わせください。
Q．着替え場所や荷物預かりはありますか？
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A．着替えは最寄り駅などでお済ませください。練習は一カ所で行いますので、荷物は目の届く範囲に置くことができます。スマホや財布などの貴重品は持って走れる服装でお越しください。
Q．自転車や車で参加したいのですが？
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A．自転車でお越しになる方は目の届く範囲に置いておくことになります。お車の場合は近くに有料駐車場があります。長居公園の場合、サッカーなどの試合がある場合には駐車場は満車の可能性があります。
■ 初参加の方へ
道に迷われた場合のために時間には余裕をもって集合をおすすめします。集合場所は「大阪赤十字会館」または「大阪府立大手前高校前」の道路を渡った正面、わかりやすいのは外堀「タクシー乗り場のすぐ横」です。大手前交差点でお電話下さいましたらお迎えにあがります。19：30を過ぎて練習会が始まりますと電話に出ることができませんのでご了承ください。
■ 欠席・遅刻・早退について
必ず、＜レッスン開始30分前まで＞に、講師の個人メッセージへご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。
■ 注意事項
・講師や他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後ご予約をお断りさせていただく場合があります。
・登録名がニックネームやカタカナの場合、お申込み時にコメント欄で漢字フルネームをお知らせください。ニックネームやお名前の全部もしくは一部をひらがな・カタカナ・アルファベットでの参加申し込みは不可とさせていただきます。
・練習会はグループでのランニングレッスンです。一人ひとり個別にみることはできませんので、コーチの手本や経験者の動きを見ながらの運動が中心です。個別にランニングフォームを見てもらいたい方はパーソナルレッスンをご利用ください。
・終了時刻は多少前後することがあります。
・レッスンの録画・録音は固く禁じております。
・参加者様の都合で欠席された場合は、振替や返金はいたしかねます。
・申し込み先着順で定員に達し次第締め切ります。最少催行人数に達しない場合や悪天候の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。その場合はご登録アドレスへメールご連絡差し上げます。
#ウォーキング #ジョギング #ランニング #マラソン #ランニングトレーニング #ランニングフォームカイゼン #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング #ランニングダイエット #筋トレ #走り方 #歩き方 - 規約
- 【スポーツエントリー参加者向け参加に関する誓約事項】
レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約し参加をします。
1.レッスンの受講により発生しうるリスクを理解した上で、当日の参加にあたっては下記の事項を遵守し、行動することを誓約します。
2.受講前および受講中に先生或いは主催者より告知される参加に関する規則および先生或いは主催者の指示には全て従います。また、講座・カスタマイズレッスンおよび月額サービス内でのアクティビティは、当該規則及び指示に従った場合でも負傷等の危険があることを理解しています。
3. スポーツイベントへの参加に際しては、自己の身体状況を十分考慮し、参加する身体的条件が備わっていると自ら判断し、申し込んだものであるため、健康上及び安全上の問題は自己の責任といたします。
【プライバシーポリシー】
トレイルランナーズ大阪では、 個人情報の重要性を認識し、個人情報の保護に関する法律及び関連法令等を厳守し、 以下の方針に基づき個人情報を適正な管理保護に努め、適切に取り扱います。
［個人情報の取得について］
当社は、適法かつ公正な手段によって、個人情報を取得いたします。
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・当社は、個人情報を、取得の際に示した利用目的の範囲内で、業務の遂行上必要な限りにおいて利用します。 取得した個人情報は主に以下のような目的で利用いたします。
【商品・大会・ツアー等のサービスの確認や送付を目的とするもの】
1）雑誌・書籍・商品の購入の確認や送付
2）大会申込・ツアー申込の確認、参加案内の送付
3）会員サービスの登録確認、案内の送付
4）雑誌の定期購読の確認、案内の送付
5）プレゼント・アンケートの確認、案内の送付
6）電子メール配信サービスの登録確認、配信
7）イベント・セミナー・キャンペーン等の申込の確認、案内の送付
【商品・大会・ツアー等のサービスの提供・改良・開発を目的とするもの】
1）新商品・新雑誌・新Webサイトの案内
2）大会・ツアーの開催案内
3）大会・ツアー・等の協賛会社からのサービス案内
4）雑誌・商品・大会・ツアー等のアンケート
5）記録の集計・ランキングでの発表
6）大会救護活動・傷病データ集計
・イベント中の写真や映像などの所有権は主催者に属し、雑誌やブログ、SNSなどに掲載されることがあります。
・当社は、個人情報を第三者との間で共同利用し、または、個人情報の取得の扱いを第三者に委託する場合は、 当該第三者につき厳正な調査を行ったうえ、秘密を保持させるために、適正な監督を行います。
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・当社は個人情報の正確性を保ち、これを安全に管理致します。
・当社は、個人情報の紛失、破壊、改ざん及び漏えいなどを防止するため、不正アクセス、コンピューターウイルス等に対する適正なセキュリティ対策を講じます。
［個人情報の開示・訂正・利用停止・消去について］
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。 下記の「当社個人情報相談窓口」まで所定の書式をご利用いただき、ご連絡くださいますようお願いします。
［組織・体制］
当社は、本人が自己の個人情報について、開示・訂正・利用停止・消去等を求める権利を有していることを認識し、 これらの要求がある場合には、要求された方が本人であることを確認させていただいた上で、速やかに対応します。
［個人情報保護コンプアライアンス・プログラムの策定・実施・維持・改善］
当社は、この方針を実行するため、個人情報保護コンプアライアンス・プログラム （本方針、「個人情報保護規定」及びその他の規定、規則を含む）を策定し、これを当社従業者その他関係者に周知徹底させて実施し、 維持し、継続的にこれを改善いたします。
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