概要

5/25、7/6もやります。この日は、えもと塾さんとのコラボイベントで、えもとさん、こうしさんにお越しいただき引っ張ってもらいます。このイベントは、以前行っていたみんなで一緒に走るイベントではなく、富士登山競走のコースを参加者同士が競うものです。主催者さぬがは、最後尾に着きます。スタート前にランニングレッスンします。(好評)富士登山競走対策伝授します。質疑応答コーナー、写真撮影会もあります。

9時40分　集合　富士山駅改札口前(メガネで赤いジャンパー着てます。)
富士山駅のロッカーに荷物を預けると便利です。

9時45分　体操　富士山駅隣の公園(金鳥居市民公園) 遅刻した方はこちらに来てください。

9時50分 スタート

富士山駅からスタートです。

12時頃　5合目解散(流れ解散)　5合目佐藤小屋から富士山5合目バス停まで2キロくらい道なりです。

14～15時頃　富士山駅解散(流れ解散)

スタートしてから、コンビニなどによらないのでスタート前にドリンク、食料は準備してください。富士山駅から歩いて5分の場所にファミマあります。

五合目の佐藤小屋でドリンク買えます。

給水、案内板などは、ありません。

主催者は、ドリンクなどは用意しないので各自でお持ちください。

基本、道なりのコース(往復コース)ですが、初めてだとわからないので、前の方に着いていくか、主催者さぬがと最後尾でゆっくり行きましょう。

イベントのスタート地点は、大会の1キロ地点あたりです。

えもと塾さんプロフィール

江本　英卓（えもとすぐる）

・ランニングチーム「えもと塾スプリングボック」代表

・走歴32年。

・富士登山競走山頂部門2位を最高とする入賞11回　

・富士登山競走山頂タイム2時間48分

・初マラソン2時間28分

・直近の記録

　2023別大マラソン2時間26分

・5,000m 14分54秒

好士理恵子（こうしりえこ)　えもと塾所属

富士登山競走2022五合目優勝,2023山頂準優勝

別府大分毎日マラソン2023,2024準優勝

えもとさん同様、こうしさんにも当日一緒に走ってもらいます。

東京からのおすすめ移動手段
富士急 東京駅7時20分発～富士山駅9時17分着
2000円。

定員になり次第、締切ます。

5合目から富士山駅までのバス出てます。5合目から新宿行きのバス要予約です。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止になる事もあります。

当日までに出来たらやってもらいたいトレーニング。
心肺を強化するスピードトレーニング。
階段の一段抜かし歩き。
スクワット。
ランニングマシンで、傾斜を少しつけ速く歩く。
どれか1つでもやるだけで、だいぶ違います。

おすすめ装備
飲み物1㍑ レインウェア 補給食(おにぎり、パン、ジェル、ゼリーなど)
トレランシューズ(ランニングシューズでも可)
ファーストエイドキット(絆創膏など)
お金5000円くらい(5合目から富士山駅のバス代2000円、万が一の際のタクシー代など。)
保険証

あまり重いと走るのきつくなるため、富士山駅のロッカーに不要な物預けるのおすすめします。

当日使うと頑張れるジェル　メダリストカフェイン入りジェル　カフェイン量が多いので脳がシャキッとして頑張れます。これを、馬返し(11キロ地点)でとると頑張れます。

参加目安
フルマラソン4時間半以上(早い)、やる気があれば満たしてなくても可能です。往復コースなので、疲れてしまったら帰れば大丈夫です。主催者さぬがは、最後尾でゆっくり行きます。

富士山駅近くの温泉　泉水さん　800円　富士山駅から徒歩12分。

保険には加入してません。
万が一の際は、自己管理でお願いします。
トレランは、ロードに比べ捻挫などのリスクはあります。

私の過去の富士登山競走タイム　山頂コース初参加
ゴールタイム 4時間1分48秒
5合目通過タイム 1時間59分14秒
当日なんでも聞いてください。

新企画を発表した際メールでお知らせしますので、モシコムでフォローしてください。

ツイッター(メイン)、FB、インスタ、フレンドリーさぬが、でやってます。お気軽にフォローしてください。フォローバックします。

急な仕事・体調不良の際は他の日のイベントに振り替えします。

参加費から100円、北海道・西日本・千葉被災地に寄付します。

協力してくださる、会社様ご連絡お待ちしてます。