ウォーク、ラン、一緒にやります。途中から別れます(コースは一緒)

概要

富士山山開き前なので、5合目まで行き下山します。(上り下り同じルート)夏に行う、オーバーナイトご来光ランの練習にも！富士山駅～富士吉田ルート～中野茶屋～馬返し～佐藤小屋(5合目)～5合目バス停～富士山駅　富士登山競争のコースで、ほぼワンウェーです。みんなでゆっくり進みます。(みんなと離れマイペースで走るの可能)走る前にランニングレッスンします。下山後、温泉に入りましょう。子供参加可能。

23時　集合　富士山駅改札口前　　

23時5分　体操　富士山駅隣の公園

4時頃　5合目　佐藤小屋

7時頃(ランナーは5時頃)　ゴール　富士山駅

スタート時、格好は、普段と変わりません。寒くなってきたら、ウィンドブレーカー着る感じです。

約5キロ、40分くらいで休憩します。富士山駅から歩いて5分のコンビニにより、水分、食料、揃えてください。その先、富士山5合目佐藤小屋で、水分、食料、5合目自販機でドリンク買う事できます。

ライト必須、スタート時、山の中なのでライトがないと真っ暗です。100均のライトでもないよりはいいです。

給水、給食は各自でお持ちください。

動いている間は暑いですが、止まると急に寒くなります。帽子、手袋、腹巻き、ネックウォーマー、ホッカイロなど軽くて暖かい物を用意してください。時には、雨も降るのでレインウェア(ワークマンで安く売ってます。)も必要。シューズは、ロードシューズでも大丈夫ですが、出来たら滑り止めがあるトレイルシューズを。ウォークの方は、山靴を。

6月の5五合目の気温、約10度、平地で考えると11～12月くらいです。

念のため、保険証持参。

必要であれば、下痢止め、痛み止め、胃薬などお持ちください。

マラソン大会の様なトイレ頻繁にあります。5合目佐藤小屋にも綺麗なトイレあります。(200円)

山では、カードを使えませんので現金をご用意ください。山小屋でトイレを借りる場合は200円かかります。(小銭用意)

主催者さぬがは、ウォーカーチームに同行します。ランナーチームはスタッフがいないので参加者様同士(1人でも可能)で行くかたちです。

途中から(馬返しまでは一緒)走力により、バラバラになります。当日、走力、性格などが合う方と一緒に行く感じになります。(流れ解散)それが嫌な方は、主催者さぬがと、ウォーカーチームで行きましょう。

荷物預かりはないので、着替えは駅のロッカー、リュックなどで自分で背負うかたちです。荷物が重いと難易度上がるので、出来るだけ軽くするのをオススメします。

ポールを持ってくる方少ないですが、好きならばありだと思います。

帰りの交通手段
富士山駅より、バスタ新宿行きバス、鉄道

登山後のオススメホテル(頑張ったご褒美に)
リゾートイン芙蓉　河口湖インター店
スーパー銭湯に入れ、朝食バイキングもあります。早めの予約がオススメ。

富士山駅近く(徒歩10分)に温泉あります。朝6時～9時。
富士山駅近くの温泉　泉水さん　800円　隣に、富士吉田うどん店あります。(安価)

富士山は一本道なので、遭難のリスクが低いです。

レインウェアに防水スプレー推奨します。100均のダイソーさん、セリアさんで売ってます。

目安走力
ランナーチーム
平地で20キロ走った事がある方。

ウォーカーチーム
平地で30キロくらい歩いた事がある方。

ランナーだけど、走力に自信がないという方いますが、ウォーカーよりは足に筋力があり、心肺機能鍛えられてます。(ウォーカーさんに失礼ですが)

当日、チーム変更可能です。

トレーニングになる山、大山、危険度低いです。

雨天決行ですが、災害級の場合は中止の時もあります。中止の場合は、前日までにメールします。

歩けなくなった人に合わせて、みんなでゴールを目指すものではありません。(きつくなったら、みんなと離れマイペースでも可能です)

仕事、体調不良により他の日のイベントに振り替えます。(振り替え期限は半年間。)

保険には加入してません。心配な方は、1日保険がありますのでご自身で加入お願いします。

チームでやっている訳でなく都度エントリーなので、仲間に入れないという事はありません。だいたい、参加者様の割合、常連様、初めての方、半々くらいです。

主催者さぬががお世話になってるお店
シューズ、ジェルなど
上野ジュエンさん　
アートスポーツ御徒町さん

メンテナンス
門前仲町　もみじ治療院さん
ラフィネランニングスタイル神田さん

銭湯
大黒湯さん

参加費から100円北海道・西日本被災地に寄付します。

協力してくださる会社様、ご連絡お待ちしてます。

疑問、質問あれば、メール、電話ください。