◆スーパークロスカントリー
「クロスカントリーランニング」(通称クロカン、クロカンラン)とは、芝生、原っぱ、土、ウッドチップ等の舗装されていない道「不整地」を走ることを言います。
陸上競技場やロードを日々走り続けることで、体の負担が大きくなります。
クロカン、不整地の場合、着地衝撃が少ないので体への負担が少なくなります。
その分地面からの反発が少ないので、全身を使って走る必要があります。また着地がそのたびに違いグラグラすることにより、バランスを取って走ることになります。それによって普段使われずらい筋肉を使って走ります。筋力強化、体幹強化、カラダのバランスが良くなることが期待できます。
走力アップはもちろん、元気に長く走り続けるために。。。
子供から大人まで「クロカン」は本当におススメできるトレーニングです。