コースの特徴

大阪城公園内の周回コース　約3km
※参加者の状況によって、距離を伸ばすことがあります。

サービス

特になし

手荷物預かり

あり

講師

赤山　雄治

その他

【手荷物預かり】簡易シートをご用意しています。

参加通知書について

参加通知書は、大会事務局より以下日程にてメールの配信を行います。

【1月11日（土）開催】メール配信日:2020年1月10日（金）
【1月16日（木）開催】メール配信日:2020年1月15日（水）
【1月25日（土）開催】メール配信日:2020年1月24日（金）
【1月30日（木）開催】メール配信日:2020年1月29日（水）
尚、この件に関しましては、下記大会事務局へお問合せ願います。
◆パーソナルランニングコーチ　mail: yuji-red-08@hotmail.co.jp

受付場所

大阪城公園内噴水前（森ノ宮駅から徒歩5分）

受付時間（当日）

19:45～

持ち物

着替え、飲み物

解散時間

21:20

解散場所

大阪城公園内噴水前（森ノ宮駅から徒歩5分）

アクセス

電車・バスをご利用の場合

（電車）
JR環状線・森ノ宮駅より徒歩5分
大阪METRO中央線・森ノ宮駅より徒歩5分
大阪METRO鶴見緑地線・森ノ宮駅より徒歩5分

当日

19:45～受付
20:00～20:10　準備運動
　よくある全身のストレッチとは違い、ランニングフォームに必要な箇所だけのストレッチを行います。
20:10～20:30　フォームについての講義と実践練習
　“短距離と長距離の違い” “スピードを出すための必要なこと” “ブレーキをかけているものとは”“膝や足裏の痛みはなぜ起こるのか”といった、長く走るためのフォームについて講義を行い、実践練習の中でその一つ一つを体験していただきます。
20:30～21:10　フォームを意識して走る
　より長い時間、長距離に適したフォームで走っていただき、フォームおよび体の動かし方を身に着けていただきます。
　多くの方が「体の疲労感はいつもより低いのに、いつもよりスピードが出た」と言われ、正しいフォームで走ることの大事さを実感されます。
20:10～21:20　クールダウン～解散
　ランニングフォームの練習で使った筋肉をほぐします。
　質疑応答では、ランニングフォーム以外のことでもお答えします。

事務局

〒581-0034
大阪府八尾市弓削町南2-125-1-106

パーソナルランニングコーチ

http://red53108.com/

電話番号

080-6102-6863

問い合わせ先

yuji-red-08@hotmail.co.jp

前回参加人数

7人

規約

1．参加者は、イベントを円滑かつ安全に開催するために、主催者の定める諸注意事項、交通規制などを遵守するものとする。
2．主催者は、傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
3．自己都合による申し込み後の時間変更、キャンセルはできません。
4．地震・風水害・降雪・事件・事故等による中止の場合の参加料返金の有無、額等についてはその都度主催者が判断し、決定します。
5．上記3・4、または過剰入金・重複入金の返金はいたしません。
6．イベントの映像・写真・記事・記録・申込者の氏名、年齢、住所（国名、都道府県名）等の雑誌・インターネット等への掲載権と肖像権は主催者に属します。