つくばマラソン練習会＝Road to Tsukuba＝
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受付終了

走り始めた初心者ランナーに対して、マラソン完走に向けた練習方法のサポートと、既に経験のあるランナーに対しても更なるステップアップを目指した情報を提供するためのプログラムです。内容は講義と実技で構成。実技では、タイムごとにグループ分けをし、それぞれの実力にあった練習を行います。1回2時間半で全4回。

【申込期間】2017年7月10日（月）～8月28日（月）

【つくばマラソンエントリーについて】
■第37回つくばマラソンへのお申し込みはこちら…
【申込期間】2017年7月9日（日）20:00 ～ 2017年7月31日（月）18:00
http://spoen.net/70567/a

種目

18歳以上で、申込時に規約に同意される方
※つくばマラソンへの出場は問いません。
［参加料］テキスト、保険料含む

スタート	参加費	受付状況
09:30	6,000円	受付終了

講師: 鍋倉　賢治
筑波大学体育系（体育センター）教授。ランニング学会常務理事。
専門は健康体力学、マラソン学。マラソンベスト記録は2時間29分9秒。
25年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講。
内容: ＜第1回＞
講義　マラソンの負荷、トレーニングの方法と考え方
実技　走る基本、ビルドアップ走

＜第2回＞
講義　持久力の向上、スピード練習の方法
実技　スピード練習

＜第3回＞
講義　ペース感覚の重要性、マラソン持久力の向上
実技　ペース走（速度変化を伴う）

＜第4回＞
講義　マラソンの目標設定、コンディショニング
実技　仕上げ練習（目標設定につながるペース走）
※内容は、変更する可能性があります。

注意事項: >> 注意事項を確認（新しい画面を開きます）
参加通知書について: 参加通知は、大会事務局より9月11日（月）に発送予定です。
尚、この件に関しましては、下記大会事務局へお問い合わせ願います。
◆つくばマラソン事務局　TEL03-5166-0287（平日10:00～17:00　土日祝休）

実施日時・会場: 第1回／9月23日（土）9:30～12:00 つくば市役所
第2回／10月7日（土）9:30～12:00 筑波大学
第3回／10月21日（土） 9:30～12:00　つくば市役所
第4回／11月4日（土）9:30～12:00 つくば市役所
［つくば市役所］茨城県つくば市研究学園1-1-1
［筑波大学］茨城県つくば市天王台1-1-1

規約: 1．申込み後の変更・キャンセル・本人以外の出席はできません。
2．申込み後のキャンセル・欠席による返金は致しません。
3．つくばマラソンの主催者は、傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
4．地震・風水害・降雪・事件・事故などによる中止、あるいは過剰・重複入金の返金は致しません。
5．参加中の映像・写真・記事・記録などのテレビ・新聞・雑誌・インターネットなどへの掲載権は、つくばマラソンの主催者に属します。
6．個人情報の取り扱いについては、つくばマラソンの規定に準じます。
協賛: 株式会社シューマート
http://www.shoemart.co.jp/

日本ハム（株）中央研究所
http://www.imida-labo.jp/
お問い合わせ: 〒104-6038
東京都中央区晴海1-8-10　晴海トリトンスクエアＸ
つくばマラソン事務局
TEL: 03-5166-0287（平日10:00～17:00　土日祝休）
Eメール: info@tsukuba-marathon.com

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