『坂道トレーニング』への返信

うのじさん
こんにちは。ご質問をありがとうございます。
足のスタミナをつけるトレーニング方法を知りたいとのことですが、平坦路を走るだけより、トレイルランなどでアップダウンのコースを走ることが良いかも知れませんね。
どの程度の距離と時間をかけて走っているか分かりませんが、怪我をしない程度に練習の質と量を上げていくと良いと思います。
身近なランニングをしている方と一緒に走ると力がついて行くので、仲間と楽しく走ることも行ってください。
ランニングを楽しんでください。
桜マラソンでお待ちしています！