残暑対策は飲料から！

まだまだ蒸し暑い日が続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？
夏の暑さで冷たい物、甘い物の飲みすぎになってはいませんか？
夏太りかなと思ったら、これからの残暑対策として、ちょっと飲み物に気をつけてみましょう。


●ペットボトル症候群？？

節電の夏、冷たい飲み物をたくさん飲んで暑さをしのいだ方も多いのではないでしょうか。
冷たいお水やお茶なら良いのですが、糖分を含んだ飲料を飲み続けた時に起こる
「ペットボトル症候群」。

血糖の急上昇や、恒常的な高血糖状態により、体に脂肪がつきやすくなったり
（夏太り！）、落ち着いていたはずの血糖値や血中脂質がまた上がったり、
だるさや疲れが抜けなかったり・・・、
色々なところに失調が出る危険性がありますので気をつけましょう。


●スポーツドリンクは大丈夫？

激しい運動をしたあとや、ものすごく汗をかいた時に素早く水分とエネルギー、
失われたミネラルを補給するにはスポーツドリンクはとても効果的。
でも、日常生活の中でののどの渇きを潤すにはお水かお茶が良いでしょう。
それでも脱水症状が心配な方は、ダイエットタイプ、カロリーオフタイプの
スポーツドリンク、あるいは、通常のスポーツドリンクを水で薄めて・・・
などの工夫をしてはいかがでしょう。
・・・とはいえ、これらにも糖分は含まれますので、
いずれにしても飲み過ぎには要注意です。


●ドリンクも「エコ」で！

外出先でもオフィスでも、ついつい買ってしまうボトル飲料。
自販機の前に立つとついつい新商品に目が行ってしまったり、
おいしそうな飲料のボタンを押してしまったり・・・、
自販機にも誘惑がいっぱいですね。


そんな方はぜひ「携帯用の保冷ボトル」の使用を！
最近ではスタイリッシュな携帯用ボトルも多く販売されていますので、
お気に入りのボトルを見つけて愛用してみてはいかがでしょう。
昔懐かしい麦茶や健康茶、ハーブティーなど詰めて持ち歩くのも楽しそう！
秋の残暑対策、脱・夏太り対策は飲料から！体にもお財布にもやさしい
エコダイエットを始めましょう。

　
　　　

記事提供：旭化成ライフサポート（株）