「昼飲み」「二度飲み」メタボに注意

夏休みは、海や山へ出かける機会も増えますが、そんなときには気分も解放！
猛暑にあえぐこの季節、キンキンに冷えたビールは、本当においしいですね。
そして、お休みの日の昼間のお酒には、特別の開放感がありますよね～。
いつもはしないお酒の「昼飲み」チャンスも増えるのでは？


●メタボが進みやすい「昼飲み」

でも、「昼飲み」のお酒は、夜のお酒より体への負担が大きいのでご用心。
肝臓は横になって休んでいる時には、血流量が増えますが、立って活動している時には血流量が減ります。
お酒のアルコールは肝臓で処理分解されますが、血流量が少ない状態でのアルコールの処理は、肝臓にかかる負担も大きくなります。
そうか！「昼飲み」したら、昼寝すればいいんだ！
･･･ちょっと待って！これでは、活動量が減ってメタボ化に拍車がかかりかねません。
リフレッシュするはずの夏休みにメタボアップでは、悲しいですね。


●｢二度飲み｣で、休肝タイムなしに

｢昼飲み｣習慣は、「二度飲み」にもつながりやすいので、さらに注意が必要です。 ランチワインを楽しんで、その上、晩酌に一杯では、肝臓はアルコール処理で休みなしになってしまいます。 もし、「昼飲み」を楽しんだら、夕食時には休肝タイムを設けることがおすすめです。


●HAPPY HOURまで我慢

レストランやパブでディナータイムの前にビールやワイン、カクテルなどをサービス価格で楽しめるのが、HAPPY　HOUR（ハッピーアワー）。
一般的なハッピーアワーは、夕方5時から8時くらいです。
メタボを防ぐ飲み方は、「お酒は、HAPPY sHOURに！」です。
スタートの夕方5時までは飲まない、深夜までだらだら飲まずに早めの時間に切り上げる。
いかがでしょう？
この夏、メタボから脱出するためにちょっと気をつけてみませんか？

　
　　　

記事提供：旭化成ライフサポート（株）