『ON』『OFF』ダイエット

世の中にはいろいろなダイエットが出回っていますが、今日はこの『ON』
『OFF』ダイエットをお勧めしたいと思います。
『ON』『OFF』ダイエットと聞いて、「何がON？」「OFFって何？」なんて思いませんか？！
そう、これってダイエットの基本！
つまり、食べるとき＝『ON』タイムと、食べないとき＝『OFF』タイムを
きっちり分けるというダイエット法です。

最大のポイントは食事のスイッチ。食べる時間と食べない時間の『ON』
『OFF』をはっきりさせて、1日3回、スイッチを『ON』するだけ！
この『ON』『OFF』ダイエットは、「忙しくって、3食決まった時間に食事なんてとれないよ！」
という方にも、実行しやすいシンプルで取り組みやすい方法です。

『ON』タイムには、カロリーなんてあんまり気にせず、きっちりしっかり食べる。
食後は、すぐにスイッチ『OFF』。
次の『ON』タイムまでは、水かお茶かブラックコーヒー以外、カロリーのあるものは、
口にしないこと。

食べてないのに、やせられないと嘆く人の多くは『ON』になりっぱなしで、
食事と食事の合間にも、ちょこちょこ何か食べている事が多いのではないでしょうか？
それも・・・「さっきは、あんまり食べてないからいいか」の言い訳つきで？

中には、『ON』タイムが、1日に4回5回の大食いさんもいるかも？
いつスイッチを『ON』にするかは、あなたの生活スタイルに合わせて大丈夫。

4回目のスイッチを『ON』にすることだけは、禁止です。
そして、スイッチの入れ忘れにも注意！大停電の原因になることもあります。
1日3回のスイッチ『ON』、ぜひお試しください。

　
　　　

記事提供：旭化成ライフサポート（株）