脚が太くなってしまう要因の一つに、正しいフォームで走れていないことがあります。
体幹を使った正しいランニングフォームであれば、ウエストは細くなり、脚も細くなるものです。
しかし、体幹が使えていないフォームだと、脚に余計な筋肉がついてしまうために太くなったと感じるのです。また、走らないと脚が細くなるかというと、そんなこともありません。走らないでいると、ヒップラインは垂れてくるので脚がその分短くなり、お腹周りにも脂肪がつきやすくなってしまいます。
キレイな体作りには、体幹を中心としたウエートトレーニングをランニング前に行うことです。おススメのメニューは、ワニのポーズです。
うつ伏せに寝て、肘より下の部分と脚先でカラダを維持します。このとき、背中がフラットになることがポイントで、おへそ周りに力を入れるようにしましょう。