参加賞

つくばマラソン練習会オリジナルTシャツ

講師

【鍋倉　賢治】
筑波大学体育系（体育センター）教授。ランニング学会常務理事。
専門は健康体力学、マラソン学。マラソンベスト記録は2時間29分9秒。
26年間にわたり、つくばマラソンを走る授業を開講。

その他

［内容］
＜第1回＞
講義　マラソンのペース配分、マラソンの負荷、ペース走
実技　ビルドアップ走、セルフケア

＜第2回＞
講義　マラソンに必要な体力、持久力向上のためのトレーニング、他
実技　スピード練習／クロスカントリー走、セルフケア

＜第3回＞
講義　マラソンにおける脂肪代謝の意義、ガチユル走の意義、他
実技　高強度＋持続走、コースの一部試走

＜第4回＞
講義　ウェーブスタートとは、マラソンの目標設定、コンディショニング、他
実技　ウォーミング・アップ、仕上げ練習（距離走／ペース走）、クーリング・ダウン
※内容は、変更する可能性があります。

注意事項

>> 注意事項を確認（新しい画面を開きます）

参加通知書について

参加通知は、ランナー事務局より9月6日（木）に発送予定です。
尚、この件に関しましては、下記ランナー事務局へお問い合わせ願います。
◆つくばマラソン ランナー事務局　TEL03-5166-0287（平日10:00～17:00※土日祝休）

アクセス

その他

【交通情報】
つくば市役所、筑波大学への交通アクセスについては、大会HP上でご確認ください。

当日

［実施日時・会場］
第1回／9月15日（土） 9:30～12:00　筑波大学　中央体育館
第2回／10月6日（土） 9:30～12:00　筑波大学　中央体育館
第3回／10月21日（日） 9:30～12:00　つくば市役所
第4回／11月4日（日） 9:30～12:00　つくば市役所
［つくば市役所］茨城県つくば市研究学園1-1-1
［筑波大学］茨城県つくば市天王台1-1-1

事務局

〒104-6038
東京都中央区晴海1-8-10　晴海トリトンスクエアX

つくばマラソン ランナー事務局

電話番号

03-5166-0287（平日10:00～17:00※土日祝休）

問い合わせ先

runner@tsukuba-marathon.com

その他

［協賛］
株式会社シューマート
http://www.shoemart.co.jp/

日本ハム（株）中央研究所
http://www.imida-labo.jp/

規約

1．申込み後の変更・キャンセル・本人以外の出席はできません。
2．申込み後のキャンセル・欠席による返金は致しません。
3．つくばマラソンの主催者は、傷病や紛失、その他の事故に際し、応急処置を除いて一切の責任を負いません。
4．地震・風水害・降雪・事件・事故などによる中止、あるいは過剰・重複入金の返金は致しません。
5．参加中の映像・写真・記事・記録などのテレビ・新聞・雑誌・インターネットなどへの掲載権は、つくばマラソンの主催者に属します。
6．個人情報の取り扱いについては、つくばマラソンの規定に準じます。