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OSJ大和走友会 トラック練習会【5月開催】
エントリー状況：
開催日： 2016年5月3日（火）、5日（木）、10日（火）、12日（木）、17日（火）、19日（木）、24日（火）、26日（木）、31日（火）開催
申込期間：2016年3月23日(水) ～ 2016年5月30日(月)
- 初心者向き
- 中級者向き
- 上級者向き
- 入浴/シャワー施設あり
■申込締切延長のお知らせ
下記の通り申込期間を延長いたしました。
5/3（火）A：5/1（日） → 5/2（月）
5/5（木）B：5/3（火） → 5/4（水）
5/10（火）A：5/8（日） → 5/9（月）
5/12（木）B：5/10（火） → 5/11（水）
5/17（火）A：5/15（日） → 5/16（月）
5/19（木）B：5/17（火） → 5/18（水）
5/24（火）A：5/22（日） → 5/23（月）
5/26（木）B：5/24（火） → 5/25（水）
5/31（火）A：5/29（日） → 5/30（月）
たくさんのお申込をお待ちいたしております。
下記の通り申込期間を延長いたしました。
5/3（火）A：5/1（日） → 5/2（月）
5/5（木）B：5/3（火） → 5/4（水）
5/10（火）A：5/8（日） → 5/9（月）
5/12（木）B：5/10（火） → 5/11（水）
5/17（火）A：5/15（日） → 5/16（月）
5/19（木）B：5/17（火） → 5/18（水）
5/24（火）A：5/22（日） → 5/23（月）
5/26（木）B：5/24（火） → 5/25（水）
5/31（火）A：5/29（日） → 5/30（月）
たくさんのお申込をお待ちいたしております。
OSJ湘南クラブハウス×Runfieldとのコラボプログラム！
Runfield→http://www.runfield.jp/index.html
Runfield【西城コーチ】
スピードトレーニングはランナーとしてのエンジン（スピードを出せる力、維持する力）を高めてくれます。一緒に継続したトレーニングを行って、充実したランニングライフを過ごしていきましょう。
Runfield【田中コーチ】
週に2回のトラック練習で心肺機能の強化、スピードを出して走る楽しさ、時にタイムを追い求めて、その目標達成の喜びを感じてもらえるように、精一杯皆さんの指導をさせて頂きます！
Runfield→http://www.runfield.jp/index.html
Runfield【西城コーチ】
スピードトレーニングはランナーとしてのエンジン（スピードを出せる力、維持する力）を高めてくれます。一緒に継続したトレーニングを行って、充実したランニングライフを過ごしていきましょう。
Runfield【田中コーチ】
週に2回のトラック練習で心肺機能の強化、スピードを出して走る楽しさ、時にタイムを追い求めて、その目標達成の喜びを感じてもらえるように、精一杯皆さんの指導をさせて頂きます！
| 種目 | スタート | 参加料 | 状況 |
|---|---|---|---|
|
5/3（火）A：400m×10本［3分毎に1本 上級者500m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月2日(月) |
受付終了 |
|
5/5（木）B：1000m×5本［6分毎にスタート 上級者1200m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月4日(水) |
受付終了 |
|
5/10（火）A：200m×15本［2分毎に1本 上級者300m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月9日(月) |
受付終了 |
|
5/12（木）B：1200m×4本［7分毎にスタート 上級者1400m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月11日(水) |
受付終了 |
|
5/17（火）A：400m×10本［3分毎に1本 上級者500m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月16日(月) |
受付終了 |
|
5/19（木）B：1000m×5本［6分毎にスタート 上級者1200m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月18日(水) |
受付終了 |
|
5/24（火）A：200m×15本［2分毎に1本 上級者300m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月23日(月) |
受付終了 |
|
5/26（木）B：1200m×4本［7分毎にスタート 上級者1400m］ 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月25日(水) |
受付終了 |
|
5/31（火）A：5000mタイムトライアル 18歳以上 |
19:15 |
1,500円 ～2016年5月30日(月) |
受付終了 |
| 申込期間 | 2016年3月23日(水) ～ 2016年5月30日(月) |
| 開催場所 | 神奈川県大和市 大和スポーツセンター陸上競技場 |
| 郵便番号 | 248-0013 |
| 事務局 | 神奈川県鎌倉市材木座6-4-27 OSJ湘南クラブハウス |
| 電話番号 | 0467-61-2235 |
| FAX番号 | 0467-61-2237 |
| 問い合わせ先 | info@outdoorsports.jp |
| WEBサイト | http://powersports.co.jp/clubhouse/ |
| PR | OSJ湘南クラブハウス×Runfieldとのコラボプログラム！ Runfield→http://www.runfield.jp/index.html Runfield【西城コーチ】 スピードトレーニングはランナーとしてのエンジン（スピードを出せる力、維持する力）を高めてくれます。一緒に継続したトレーニングを行って、充実したランニングライフを過ごしていきましょう。 Runfield【田中コーチ】 週に2回のトラック練習で心肺機能の強化、スピードを出して走る楽しさ、時にタイムを追い求めて、その目標達成の喜びを感じてもらえるように、精一杯皆さんの指導をさせて頂きます！ |
| 内容 | 大和陸上競技場400mトラックを使っての練習会です。各レベルに応じたタイム設定で行いますのでビギナーからベテランまでご参加頂けます。 前半は全員でウォーミングアップ、ドリルを行いその後レベルに応じてメイン練習を行います。 5/3（火）A：400m×10本［3分毎に1本 上級者500m］ 5/5（木）B：1000m×5本［6分毎にスタート 上級者1200m］ 5/10（火）A：200m×15本［2分毎に1本 上級者300m］ 5/12（木）B：1200m×4本［7分毎にスタート 上級者1400m］ 5/17（火）A：400m×10本［3分毎に1本 上級者500m］ 5/19（木）B：1000m×5本［6分毎にスタート 上級者1200m］ 5/24（火）A：200m×15本［2分毎に1本 上級者300m］ 5/26（木）B：1200m×4本［7分毎にスタート 上級者1400m］ 5/31（火）A：5000mタイムトライアル |
| 受付場所 | 大和スポーツセンター競技場 入口ロビー http://www.yamato-zaidan.or.jp/sportscenter/track ※競技場施設利用に別途200円必要ですので利用券をお買い求め下さい。 ※陸上競技場 年度会員証もあります。（詳細は窓口でご確認下さい） |
| スケジュール（予定） | 19:15 集合 19:15～19:40 ウォーミングアップ （動的ストレッチ、ランニングドリル、軽いジョギング） 19:50～20:30 メイントレーニング ※各日程メニュー参照 20:30～20:45 クーリングダウン（軽いジョギング、静的ストレッチ） |
| 持ち物 | 飲み物、着替え、腕時計など |
| 手荷物預かり | 競技場ロッカー、シャワーあり（競技場施設利用は200円別途必要） |
| 講師 | RunField所属コーチ（西城克俊・田中幸二・村戸雄輝） |
| 交通案内 | （電車）小田急線または相模鉄道・大和駅より徒歩5分 |
| 駐車場 | 141台（無料） |
| 定員 | 各日20人 |
| 規約 | 2016年OSJ湘南クラブハウスセミナー 私は、＜OSJ湘南クラブハウスセミナー＞（以下、セミナーと略す）への参加にあたり、下記のことを誓います。 ［規則の準備義務と自己管理責任］ 1．私は、セミナーが海・山などを含めた自然環境を利用して行なわれるため、危険を伴うことを認識しています。セミナー主催者（以下、主催者と略す）が設けた全ての規約・規則・指示を順守し、個人の責任において安全管理・健康管理に十分な注意を払いセミナーに参加し、万一、体調などに異常が生じた場合はすみやかにセミナーを中止することを誓います。 ［セミナー特性の理解と参加適性］ 2．私は、セミナーで行われるスポーツ経験が十分あり、屋外などの変化する環境の中で行なわれるスポーツであり、体験中体調が変化することがあることを認識しております。また、セミナーが屋外で開催される上で、緊急時の救護あるいは対応に支障をきたす可能性が高いことを良く理解しております。現在、私の健康状態は良好であり、セミナーの参加になんら問題を生じることは予想されません。 さらに私は、セミナー日よりさかのぼり1年以内に医師の健康診断の結果、健康であることが確認されています。 また、アレルギー体質、過敏症などの特異体質や既往症など、さらには宗教上その他の理由などにより、主催者が緊急医療のために知っておいて欲しいことがある場合は、事前に主催者に書面で申告いたします。なお、主催者からの要請があれば、健康診断書・負荷心電図証明書を提出いたします。 ［セミナーの中止勧告順守と応急処置］ 3．私は、主催者によりセミナー続行に支障があると判断された場合、主催者のセミナー中止勧告を受け入れます。また、セミナー開催中に私が負傷もしくは事故に遭遇する、あるいは発病した場合には医師及び主催者が私に対し応急処置を施すことを承諾し、その応急処置の方法及び結果に対しても異議をとなえません。 ［負傷・死亡事故の免責］ 4．私は、セミナー中および付帯行事の開催中に負傷した場合、またはこれらに基づいた後遺症が発生した場合、あるいは死亡した場合においても、その原因のいかんを問わず、セミナーに係わる全てのセミナー関係者に対する責任の一切を免除致します。また、私に対する補償は下記のセミナーに掛けられた傷害保険の範囲内であることを確認了承いたします。 従って、私はここに、私自身、私の遺言執行人、管財人、相続人、近親者などのいずれからも、私が被った一切の傷害について賠償請求、訴訟の提起およびそれらのための弁護士費用などの支払い請求を行なわないことを誓います。 ＜主催者契約の保険金額＞ 死亡・後遺障害500万円・入院日額3,000円・通院日額2,000円 ［不可抗力事項の免責］ 5．私は、気象状況の悪化およびセミナー環境の不良などセミナー主催者の責に帰すべからざる事由により、セミナー中止になった場合、またセミナー内容に変更があった場合、さらにはセミナー用具の紛失・破損などによりセミナーあるいはセミナー参加に支障が生じた場合においても、主催者に対してその責任を追及しないこと並びにセミナーへの参加のために要した諸経費（参加費を含む）の支払い請求を一切行なわないことを誓います。 ［肖像権などの広報使用と商業的利用］ 6．私は、肖像・氏名・住所・年齢・スポーツ歴などが、セミナーに関連する広報物全般および報道・情報メディアにおいて使用されることを了承し、これらに付随して主催者が制作する印刷物・ビデオ・情報メディアなどによる商業的利用を承諾致します。 私はセミナーへの応募用書類のすべての記載事項が真実かつ正確であることを誓います。 また、セミナーの誓約書およびセミナー傷害保険を含むセミナーの内容を良く理解し承諾したことを誓います。 |
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