６０代初シーサイド攻略法

63歳初ハーフマラソンに備えて、事務局から送られてきたコースマップを7回 試走した。
その中で ペース配分 や 補給食や水の取り方を勉強して本番にそなえた。
本番で感じた ポイントは スタート直後の混雑で自分のランニング ペースを保てないこと、ジグザグで走り前にでるか 体力 消耗を抑えるため今のポジションを維持するか判断に 迷った、ランニング ベストで補給食と給水用のボトルをつけ エイドステーションでの混雑回避を図り、辰巳を過ぎたころから徐々にペースを上げていけた。ちなみに 給水は OS 1の ゼリー状でとろみのあるものを選び 急に飲んでむせたりするのを避けた。