持ち物？、エイド着替え？

質問があります。
①本大会競技中に必ず持っていかなけばならない物はありますか？例えば飲料1000ｍｌ、コンパス、クマ鈴とか。また、あった方がよい物はありますか？例えばグローブ、トレッキングホールとか。
②エイド（着替え）はありますか？
今から、本大会に必要な品を購入し準備したいと思いますので、よろしくお願いします。