初参加の人へ

初参加の人へアドバイスです。9月に行われますが残暑が残りかなり暑いです。帽子などの着用を勧めます。スタート地点からいきなりゆるやかな登りから始まります。飛ばしすぎに注意してください。それからは急な登りや下りやらかなりきついです。私が参加した年は脱水か熱中症か救急車が２台きました。この点をふまえて普段から暑いなかでのアップダウンの練習を勧めます