灼熱のロングライド！

普段から日中の暑い中を走る練習をしていないと、
ずっとカンカン照りの日なたを走るのは、
思いのほか体へのダメージが大きいです(>_<)
特に初心者の方は普段から徐々に暑い中で走って
体を慣らしておくといいかもしれません。
できればボトルは2本準備。
途中でボトルが空になり、次に給水できるところまでの
時間がかかると真夏は危険です。
給水時はなるべく満タンにしておきましょう！
1本は水にしておくと体にかけることもできます。
中身を水にする方は塩分タブレットなどを忘れずに。
背中のポケットに凍らせたペットボトルを入れておくのも◎
暑さに負けないように親子で完走目指してがんばります！(^^)/