第32回 NAHAマラソン
- 開催日：2016年12月4日(日)開催
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飛行機とれた
アヤパパさん
ウルトラ先得で往復3万円以内でゲット！
宿も確保済(宿は1800円）だし、あとは走るだけ。
皆さん、予備の靴を忘れないように持って行きましょう(雨が降るとゴールがぐちゃぐちゃ)
2016-08-30 21:36:50.367475(ID:7234)
初めてのフルマラソン
Hankさん
台湾人です。
初めてのフルマラソンは那覇大会になります。
完走出来るか心配しています。
あと3ヶ月!
皆さん、頑張りましょう！
2016-08-28 23:10:34.605013(ID:7224)
Nahaマラソン
ダスヤンさん
過去に４回出ましたが、毎回失敗します。並大抵の努力では満足いった走りが出来ないのが現状です。試走会等が有りましたら是非参加したいです。
2016-08-22 14:54:55.772319(ID:7211)
全て初めてです。。
今回、フルマラソン始めてで
当選しました!!!
自分でもびっくりしてます。
沖縄へ行くのも一人で行くのも
いろんな事が初めて不安いっぱいです。
完走を目標に走ってます。
夜のランニングでしか走れていないので
大会自体が朝ー昼の時間帯という事もあり
大丈夫なのかな？と思っています。
経験者の皆さんのアドバイス
頂けたら嬉しいです。
2016-08-13 09:12:50.681471(ID:7192)
えすあーるさん
週５日１０ｋｍ位、月間２５０ｋｍほど走り込んでおけば何とか完走出来ると思います。
１ヶ月ほど前になったら３０～３５ｋｍ走をしてみれば良いと思います。本番は歩かないでゴールまで行ければ５時間を切れるでしょう。
全く練習をしないで走っても３０ｋｍ位まで行けますがその後は燃料切れでゴールまで歩くことになります。時間内にたどり着かない人はほとんどこのパターンです。
私は初マラソンは那覇で毎日１０ｋｍ、月間３００ｋｍ、週に１回摩文仁まで３２ｋｍを走り、歩かないで４時間を切れました。
練習も本番もスピードは考えずひたすらイーブンペースで大丈夫です。
頑張ってください。
2016-08-19 23:34:31.473366
かなかなさん
当選おめでとうございます。
那覇マラソンはとても楽しいですよ。
沖縄の方々の応援に励まされて辛くても頑張れます！
中間地点を過ぎた30キロくらいからキツくなってくるので、そこに集点をあて、最初は余裕を持って走って下さい。
そして、足が重くなる前に、沿道の方が持っているスプレーをかけてもらいましょう！
不安に思わないで、完走出来ますよ。
楽しんで来て下さい！
なんくるないさ~
2016-08-20 19:53:37.523484
住まいる案内人さん
当選おめでとうございます！
モチベーションあがりますよねー
自分もまだまだ初心者で毎年完走目標です。NAHAマラソンは沿道の応援がとても暖かくて差し入れもたくさんいただけます＾＾結果はどうあれ、楽しんで走られれば一番ですよ。
参考ですが・・・、
約３万人走るので、完走６時間１５分ペースの方のスタートは、２０～３０分程度ロスタイムがでますので、実質５時間５０分程度を目安にして下さい。これがなかなかつらいです＞＜
のりぱんさんが心配ない早さでしたら失礼しました。＾＾；がんばりましょ～♪
2016-08-25 11:38:22.48251