「わあ、海みたい！」びわ湖の絶景。滋賀県草津市でトレイルランニングツアーを開催。滝や巨岩・奇岩の絶景、稜線からはびわ湖を一望できるパノラマ景色に感動。大自然のアスレチックを楽しみませんか？夏場はコースの後半で川でクールダウンタイムがあります。休憩を交えながらみんなで走ります。多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
一般 【参加資格】 ：男女（15歳〜65歳） ［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	09:30	5,000円
学割（22歳以下） 【参加資格】 ：男女（15歳〜22歳） ［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	09:30	2,500円

申込期間	2024年12月24日〜2025年04月28日
開催場所	滋賀県 お車の方は9:30までに「上桐生（かみきりゅう）バス停（大津市桐生一丁目26番7号）」に走れる服装で集合（電車の方）JR「草津駅（くさつえき）」8:55 東口の上桐生線のバス停に着替えて整列集合。集合後9:05発（草津駅東口 153上桐生線：上桐生行き）に乗車します。
電話番号	050-3633-6110
問い合わせ先	info@trailrunrun.com
WEBサイト	http://www.trailrunrun.com/blog/
参加通知書について	主催者側から参加者への郵送物はありません。環境負荷の低減にご協力ください。ご参加に必要な情報はイベントページに記載しておりますが、補足事項等あればすべてメールでお送りしますので確認をお願いします。迷惑メール設定をされている方は受信できる状態に設定をお願いします。
その他（お問合せ先）
PR	「わあ、海みたい！」びわ湖の絶景。滋賀県草津市でトレイルランニングツアーを開催。滝や巨岩・奇岩の絶景、稜線からはびわ湖を一望できるパノラマ景色に感動。大自然のアスレチックを楽しみませんか？夏場はコースの後半で川でクールダウンタイムがあります。休憩を交えながらみんなで走ります。多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？
大会情報	「一人で山に行くのは不安…」 「トレイルランをはじめたいけれども必要な持ちものも走り方もわからない…」 こんな人、いませんか？ ▼トレイルランニングを始めた理由は？ ・健康、運動不足解消のため ・自然を楽しみたい ・四季折々の風景や新鮮な空気を楽しみたいから ・マラソンの体力向上に役立てたい ・ランニング仲間を増やしたい 一つでも当てはまる方はトレイルランニングがおすすめです。 ▼このコースの魅力 「わあ、海みたい！」びわ湖の絶景。滋賀県草津市でトレイルランニングツアーを開催。滝や巨岩・奇岩の絶景、稜線からはびわ湖を一望できるパノラマ景色に感動。大自然のアスレチックを楽しみませんか？ 休憩を交えながらみんなで走ります。 多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？ ・7割が登山・ハイキング中心で進むコース ・滝や巨岩・奇岩と変化に富んで楽しいコース ・稜線からはびわ湖を一望できるパノラマ景色に感動 渡渉が楽しい！下りは足元が滑りやすい砂地がほとんどで、はじめての人はスムーズに走れない可能性は高くあるコースでご了承ください。 【講習内容について】 この日はみんなでトレイルランと絶景を楽しむことがメインです。服装や走り方等の講習はありません。トレイルランニングの基本をしっかり学びたい！という方は、 大阪・高槻や神戸・岡本で行われる入門講習会にご参加下さい。ご了解ください。 【開催日時】 日程 2025年5月5日（月曜日・祝日） 出発時刻 JR草津駅 8:55 東口階段を下りてすぐ「上桐生行き」バス停に着替えて集合。集合後9:05発のバスに乗車します。 解散時刻 上桐生（かみきりゅう）バス停14:30 予定 交通 大阪から新快速で約50分 往路 JR草津駅までバスが1時間に2本（15:00） ※ペースにより解散時刻が前後する場合あり。 ※トイレは済ませて、すぐに走れる服装でご集合下さい。 ※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。 ※山で行われるイベントですので、解散時刻後の予定は余裕をもってご参加ください。 （お車の方へ） お車の方は9:30までに「上桐生（かみきりゅう）バス停（大津市桐生一丁目26番7号）」にご集合ください。登山口の一丈野有料駐車場（滋賀県大津市上田上桐生）からバス停までは徒歩1分です。100台程度駐車できますが、お車の方は時間には余裕をもってお越しください 【荷物の預け入れ】 不要な荷物はJR草津駅のロッカーに預け入れできます。 改札口を出て左側(東口方面)へ、階段を下りたポストの横 小型(300円)18個、中型(400円)1個、超大型(600円)1個　※現金のみ 【スケジュール】 8:55 JR草津駅東口 上桐生行きバス停に着替えて整列し集合 9:05 バス出発(上桐生バス停下車。約30分、500円) ※バスは現金のみ。ICカード利用不可 9:31 バス到着、お車の方と合流。スタート！ 14:30 解散、往路を辿る 【お風呂】 ・銭湯 さくら湯（440円。14:30〜22:00） 草津市大路1-16-6JR草津駅から徒歩3分 【コース情報】 難易度：2（5段階中） 離：約10km（時間と体力があってスタートの草津の駅まで走られます方は＋7.5km、合計約17.5km、ハーフマラソン完走程度の運動量） 山登りの合計：(＋)約500m 体力難易度★★☆☆☆　技術難易度★★☆☆☆ 【参加体力の目安】 ・平地の10km程度を無理なく走れる方（10kmを1時間以内で走れます方※）が対象です。トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。※登山体力に自信がおありでしたら、ランニングのご経験が浅くとも大丈夫です。 【参加費】5,000円（講習・ガイド料、保険料含む） ※現地までの交通費や昼食代はご実費ください 【定員】10人程度（最少催行人数10人） ※定員に達し次第すぐ受付終了 ……………………………………………………………………… 【必ずご用意いただくもの】 ・シューズ　ロード用ランニングシューズでも参加できますが、この日はトレイルランニングシューズが向いています ・リュック ※何でもokですが、運動時に揺れて不快にならないものをお持ちください ・水1L程度 ・昼食　昼休憩はしっかりととります。おにぎりやパンがおすすめです ・手袋（軍手可）　転んだとき怪我のリスクが大きく軽減されます ・登録時のスマートフォン ※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください ・健康保険証（コピーは不可） ・小銭（自販機で利用する場合があります） 【季節や天候に応じてご用意いただくもの】 ・雨具（雨天予報のみ） ・防寒着（秋冬） ……………………………………………………………………… ／／　トレイルランニングコーチはどんな人？　／／ 安藤 大（あんどう ひろし）＜通称：キャプテン＞：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。トレイルランニング歴は15年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。トレイルの下り指導に定評があり「ひざ痛が少なくなりました」と喜ぶ人も多い。 もとは虚弱体質の運動音痴からアスリートに。自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」100戦以上、海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。 2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループランの楽しさを伝え続けている。 ［著書］ 『極寒！はじめての北極マラソン』 Amazonで「北極マラソン」または「安藤大」で検索 ［資格と実績］ ・「イー・モシコム」レビュー5点満点中平均4.7 ・「ストアカ」最高ランク プラチナバッジ先生 ・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ ・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ ・米国UESCA認定イベントレースディレクター ・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習 ・山岳共済会会員 ……………………………………………………………………… ／／　参加者の声　／／ 「夏山のトレイルは最高！川ドボンが最高！」（京都府在住/30代女性） 「トレイルランツアーでは、予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん。」（京都府在住/30代女性） 「私が求めていた癒しは、リフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性） 「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています。」（愛知県在住/40代女性） 「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね。」（奈良県在住/40代女性） 「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね！」 （京都府在住/30代女性） 「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントは知りません。参加資格の「10kmを無理なく走れること」「〇〇分以内で走れること」という条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたいです。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます。」（愛知県在住/40代女性） 「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を！」（三重県在住/40代女性） ……………………………………………………………………… ［よくあるご質問］ Q. トレイルランニングははじめてで一人なのですが参加して大丈夫ですか？ A. もちろん大丈夫です！私どものツアーはほとんどの人がおひとり様参加が多いです。トレイルランニングはひとりで続けることが難しいので、同じ趣味を持つ仲間を探すのに良いです。 Q. どういう年齢層の方が参加されてますか？ A. 30代〜60代くらいの方まで幅広くご参加いただいています。特に多い年代は40代半ばから50代の方々ですが、ここ数年20代や30代の方の参加も増えています。 Q. ツアーの参加者は何名ぐらいですか？ A. コースや季節によって、だいたい10名様から多いときで15名様程度で開催しています。 Q. どんな服装やシューズがよいですか？ A. 運動しやすい服装、シューズはトレイルランニング専用のシューズをおすすめしていますが、はじめてで継続するかどうかわからない方は、入門や初級コースに限りロード用ランニングシューズでも大丈夫です。 Q. イベントに不要な荷物は？ A. 荷物預かりはありません（各自でお持ちください）。スタートとゴールが同じで最寄り駅にロッカーがある場合のみ、預けることができます。 Q. 運動をはじめたばかりですが参加できますか？ A. トレイルランニングは平坦な道を走る以上に体力を必要とします。運動初心者向けではなく、募集要件を満たした一定の体力がおありの方が対象です。各コースの必要な体力や難易度をご確認いただき、ご参加に必要な体力を十分に満たされていないと思われます方にはメッセージご連絡を差し上げることがあって、ご参加をお断りする場合もあります。 Q. 当日までに行なっておくと良いトレーニングはありますか？ A. 10km程度を無理なく走れますかどうか、ゆっくりペースで構いませんので足慣らししておいてください。 ［欠席・遅刻について］ 必ず、＜イベント開始30分前まで＞に、主催者に＜メールメッセージにて＞ご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。 ［注意事項］ ・トレイルランニングはある程度の体力を必要とします。ご参加にあたって気になる病歴をお持ちの方はお申し込み時にお申し出ください。状況により医師の診断書のご提出をお願いする場合があります（お客さま負担）。また、ご参加をお断りする場合もあります。 ・お客さまの服装・装備や体力・体調の不備等の理由により、コース参加・継続が厳しいと判断された場合、安全面を考慮しイベントへの参加・継続をご遠慮いただく場合があります。その際の代金の返金はありませんので、あらかじめご了承ください。途中でリタイアされる場合は、主催者の指示に従っていただきます。 ［その他］ ・コーチや他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後の申し込みをお断りさせていただく場合があります。 ・入金忘れが多くあって、忘れずにご入金ください。入金期日を経過しますと、申し込みは無効となります。「自動返信メールが届かない」「支払い番号が記載されたメールを削除してしまった」場合は、マイページの申込履歴よりご確認ください。お問い合わせいただいてもわかりかねます。 ・最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。中止の場合、イベント前日の19時頃までにお電話もしくはメールにてご連絡差し上げます。その際、ご参加費は別の日にお振替もしくは全額ご返金させていただきます。
規約	［申込規約］ 1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。 2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。 3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。 4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。 5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。 6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。 7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。 8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。 9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。 10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。 11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。 12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。