大阪駅から約25分。基礎から学べる！大阪で初心者向けトレイルランニングツアーを開催。高槻で人気のハイキングコースを縦走。展望スポットからは、宇治・木津・桂が合わさり、淀川の三川合流が望めます。トレイルランをはじめるにあたっての「服装や装備」「マナー」「走り方」基礎が学べます。休憩を交えながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
一般 【参加資格】 ：男女（16歳〜65歳） ［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	09:00	4,000円
学生【学割キャンペーン】 【参加資格】 ：男女（15歳〜22歳） ［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	09:00	2,000円

申込期間	2024年07月23日〜2024年10月14日
開催場所	大阪府 9:00 阪急電鉄京都本線「高槻市駅」 2階改札前に着替えて集合（JR高槻駅より徒歩9分）受付8:50〜
郵便番号	〒 532-0005
事務局住所	大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-27-1022 トレイルランナーズ大阪
電話番号	050-3633-6110
問い合わせ先	info@trailrunrun.com
WEBサイト	http://www.trailrunrun.com/blog/
参加通知書について	主催者側から参加者への郵送物はありません。環境負荷の低減にご協力ください。ご参加に必要な情報はイベントページに記載しておりますが、補足事項等あればすべてメールでお送りしますので確認をお願いします。迷惑メール設定をされている方は受信できる状態に設定をお願いします。
その他（お問合せ先）
PR	大阪駅から約25分。基礎から学べる！大阪で初心者向けトレイルランニングツアーを開催。高槻で人気のハイキングコースを縦走。展望スポットからは、宇治・木津・桂が合わさり、淀川の三川合流が望めます。トレイルランをはじめるにあたっての「服装や装備」「マナー」「走り方」基礎が学べます。休憩を交えながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？
大会情報	▼トレイルランニングの魅力とは？ ・自然の中で走る爽快感 ・興奮と感動！季節や時間帯によって変わる自然の景色 ・夏も木陰があって涼しく走れる ・脳の活性化、集中力の向上 など ▼ガイドつきグループランツアーの魅力とは？ ・一人でも楽しめる ・一人では行けないところへ行ける ・観光スポットや絶景を見て回ることができる ・みんなで感動を分かち合える 一人で山に行くとなると、道迷いやペース配分など不安がつきまといます。 ツアーに参加をすれば、出発から解散までペース配分などを計画立ててくれます。 ▼このコースの魅力 基礎から学べる！大阪の高槻で初心者向けトレイルランニングツアーを開催。 大阪市内から近いおすすめ低山トレイルをご紹介。 展望台からは木曽三川（木津川・宇治川・桂川）が望める絶景。 この日はトレイルランをはじめるにあたっての「服装や装備」「マナー」「走り方」基礎が学べます。 休憩を交えながらみんなで走りますので、トレイルランが初めてでも大丈夫。 多くはお一人様参加です。ラン仲間を増やしませんか？ 事前に、この講習会で得られるものをお伝えします。 ＜山を走る技術・心得が学べる！＞ ・トレイルランニングとは？がわかる ・マラソンとトレイルランニングとの一番の違いとは？ ・トレイルランニング初心者に必要な装備はこの3つ！ ・トレイルの下りの走り方が学べる ※講習内容は悪天候などによって変更となる場合があります。 ＜こんなご質問をいただいたことがあります＞ ・初心者におすすめのレースは？ ・初心者におすすめのトレイルランニングシューズは？ ・走ると爪が黒くなる。原因は何ですか？ ・おすすめの栄養補給食は？ ほかコーチに気になることがあれば気軽にご質問ください。 この講習会はこれからトレイルランを始める方、 これからトレイルの大会にもチャレンジしてみたいという方にぜひ参加いただきたいコースです。 【イベント情報】 日程 2024年10月19日（土） 集合 阪急 高槻市駅 9:00 2階改札前に着替えて集合 (JR高槻駅から徒歩5分) 受付は8:50〜 解散 阪急 水無瀬駅 13:30（JR・高槻、阪急高槻市駅までランで5.5km) 交通 大阪から電車で約28分 ※ペースにより解散時刻が前後する場合あり。 ※トイレは済ませて、すぐに走れる服装でご集合下さい。 ※雨天決行です。悪天候の場合は、講習内容や距離を短縮することがあります。 ※山で行われるイベントですので、解散時刻後の予定は余裕をもってご参加ください。 【荷物預け入れ】 不要な荷物は高槻市駅のロッカーに預け入れ、あとで電車で取りに戻ることができます。 【温泉】 ・高槻天然温泉 天神の湯 高槻市高槻町16-5 阪急高槻市駅より徒歩2分 https://tenjin-spa.com/ 【コース情報】 難易度：1（5段階中） 距離：約13km 時間と体力があってスタートの高槻市駅まで走られます方は＋5.5km、合計約18.5km 山登りの合計：(＋)約380m 最高点：356m 体力難易度★☆☆☆☆　技術難易度★☆☆☆☆ 【参加体力の目安】 ・平地の10kmを無理なく走れる方（10kmを65分以内で走れます方）が対象になります。 トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。 日ごろランニング経験が浅いので心配…という方は、 事前に平地のランニングでしっかり足慣らしされてからご参加下さい。 【参加費】4,000円（講習・ガイド料、保険料含む） ※現地までの交通費や昼食代はご実費ください 【定員】10人程度（最少催行人数10人） ※定員に達し次第すぐ受付終了 ……………………………………………………………………… 【必ず各自ご用意いただくもの】 ・ランニングシューズ：ロード用ランニングシューズ可 ・リュック ・水1L ・昼食：おにぎりやパン、エネルギーなど ・帽子：目的はケガの予防、熱中症対策 ・登録時のスマートフォン ※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください ・健康保険証 ・小銭：自販機で利用する場合があります 【状況に応じてご用意いただくもの】 □雨具（雨天予報のみ） ※季節や天候に応じて百均の雨具でok □ウインドブレーカーや防寒着 ※季節や天候に応じてご □救急用品 □着替え・替え下着・タオル ……………………………………………………………………… ▼トレイルランナーズ大阪の実績 おかげさまで「はじめてのトレイルラン」体験ツアーは2012年3月の初開催以来、12年間でのべ1万人以上に参加いただき、『イー・モシコム』で5点満点中平均4.7（満足度95.4%、およそ1,600人の評価）。 設立以来のミッション、「ラン友づくりの場の提供」「グループで走る楽しさを伝えること」「山のマナーや服装や装備、安全な走り方の啓蒙活動」をこれからも続けていきます。 ／／　トレイルランニングコーチはどんな人？　／／ ”キャプテン”安藤大：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。トレイルラン歴は15年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。 トレイルの下り指導に定評があり「ひざ痛が少なくなりました」と喜ぶ人も多い。 虚弱体質で運動音痴からアスリートに。 自身も現役のランナーでこれまでに100戦以上、海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。 2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループランの楽しさを伝え続けている。 【資格と実績】 ・イー・モシコムレビュー5点満点中平均4.7（およそ1,600人以上が評価） ・学びのサイト「ストアカ」最高ランクのプラチナバッジ先生 ・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ ・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ ・米国UESCA認定イベントレースディレクター ・日本SAQ協会認定 SAQレベル1インストラクター ・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習 ・山岳共済会会員 ……………………………………………………………………… ／／　参加者の声　／／ 「大人遠足+トレーニングの両方楽しめる。この夏暑すぎて走れなかったので練習もかねて参加させてもらいました。自分ひとりではいけない場所を連れていってもらえ、走る練習とトレイルラン練習の両方が一日でできたので参加してよかった。」（大阪府在住/50代女性） 「トレイルランと沢登りを組み合わせたイベントで、非日常を楽しませてくれるツアーでした。最高気温37℃の予報でしたが、木陰と川沿いをメインに走ることになるので、涼しかった。いい刺激になりました。」（大阪府在住/40代男性） 「夏山のトレイルは最高！川ドボンが最高！」（京都府在住/30代女性） 「トレイルランツアーでは、予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん。」（京都府在住/30代女性） 「私が求めていた癒しは、リフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性） 「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています。」（愛知県在住/40代女性） 「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね。」（奈良県在住/40代女性） 「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね！」 （京都府在住/30代女性） 「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントは知りません。参加資格の「10kmを無理なく走れること」「〇〇分以内で走れること」という条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたいです。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます。」（愛知県在住/40代女性） 「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を！」（三重県在住/40代女性） ……………………………………………………………………… ▼ よくあるご質問 Q. トレイルランははじめてで、一人でも参加できますか？ A. はじめてでも歓迎です。ほとんどの人がおひとり様参加です。 Q. どんな服装やシューズがよいですか？ A. 運動しやすい服装、ランニングシューズはトレイルラン用をおすすめしていますが、はじめての人の多くがロード用で参加されています。（入門・初級コースに限る） ▼ 欠席・遅刻について ＜イベント開始30分前まで＞に、必ず主催者にメッセージにてご連絡ください。当日無断欠席されますとほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、＜無断不参加リスト＞に登録させていただく場合があります。 ▼ 注意事項 ・このイベントは大会ではなくガイドツアーです ・お申込みにあたって、参加に必要な体力要件や内容をよくご確認ください ・寝不足状態での参加はお控えください。 ・お客さまの服装・装備や体力・体調の不備等の理由により、コース参加・継続が厳しいと判断された場合、安全面を考慮しイベントへの参加・継続をご遠慮いただく場合があります。その際の代金の返金はありませんので、あらかじめご了承ください。途中でリタイアされる場合は、主催者の指示に従っていただきます。 ▼その他 ・トレイルランナーズ大阪では、国内旅行総合保険にご加入いただいています。申し込みにあたっては「氏名」「生年月日」「自分の携帯番号」などは必須です。 ・入金忘れが多くあって、忘れずにご入金ください。期日までに入金がない場合、申し込みは無効となります。 ・「自動返信メールが届かない」「支払い番号が記載されたメールを削除してしまった」場合は、マイページの「申込履歴より」ご確認ください。お問い合わせいただいてもわかりかねます。 ・エントリーは先着順で定員になり次第、締め切ります。最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。
規約	［申込規約］ 1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。 2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。 3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。 4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。 5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。 6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。 7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。 8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。 9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。 10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。 11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。 12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。