基礎から学べる！大阪・枚方市方面でトレイルランニングツアーを開催。「トレイルランをちょっと体験してみたい」そんな方におすすめの里山トレイルです。交野山山頂の巨岩からは360℃の大パノラマ絶景が楽しめます。「山のマナーは？」「山を走るときの服装と装備は？」「ひざに負担の少ない下りの走り方は？」休憩を入れながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人参加です。ラン仲間を増やしませんか？

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
一般 【参加資格】 ：男女（16歳〜60歳） ［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	10:00	4,000円
学生【学割キャンペーン】 【参加資格】 ：［参加料］講習・ガイド料・保険料含む。現地までの交通費や昼食代は実費	10:00	2,000円

申込期間	2024年07月02日〜2024年12月22日
開催場所	大阪府 10:00 京阪私市（きさいち）駅 改札前に着替えて集合（受付9:50〜）
郵便番号	〒 532-0005
事務局住所	大阪府大阪市淀川区三国本町1-16-27-1022 トレイルランナーズ大阪
電話番号	050-3633-6110
問い合わせ先	info@trailrunrun.com
WEBサイト	http://www.trailrunrun.com/blog/
参加通知書について	主催者側から参加者への郵送物はありません。環境負荷の低減にご協力ください。ご参加に必要な情報はイベントページに記載しておりますが、補足事項等あればすべてメールでお送りしますので確認をお願いします。迷惑メール設定をされている方は受信できる状態に設定をお願いします。
その他（お問合せ先）
PR	基礎から学べる！大阪・枚方市方面でトレイルランニングツアーを開催。「トレイルランをちょっと体験してみたい」そんな方におすすめの里山トレイルです。交野山山頂の巨岩からは360℃の大パノラマ絶景が楽しめます。「山のマナーは？」「山を走るときの服装と装備は？」「ひざに負担の少ない下りの走り方は？」休憩を入れながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人参加です。ラン仲間を増やしませんか？
大会情報	▼はじめに ・このイベントは大会ではなくガイドツアーです ・参加に必要な目安体力タイムや内容をよくご確認の上でお申込みください ▼ガイドつきグループランツアーの5つの魅力 ・一人でも楽しめる ・一人では行けないところへ行ける ・近場でも知らなかった発見に出会える ・観光スポットや絶景を見て回ることができる ・個人だとできない、グループで感動を共有できる 一人で山へ行くとなると、道迷いやペース配分など何かと不安がつきまといます。一方、ツアーに参加すれば、出発から帰路までペース配分などを計画立ててくれます。 コーチに気になることがあればいつでも質問できます。 ▼実績 おかげさまで「はじめてのトレイルラン」体験ツアーは2012年3月の初開催以来、12年間でのべ1万人以上に参加いただき、ランネットの姉妹サイト『イーモシコム』において5点満点中平均4.7（満足度95.4%、1,500人以上の評価）をいただきました。 設立以来のミッション、「ランナーの交流の場の提供」「グループで走る楽しさを伝えること」「山のマナーや服装や装備、安全な走り方の啓蒙活動」をこれからも続けていきます。 ▼このコースの魅力 基礎から学べる！大阪の交野市でトレイルランニングツアーを開催。大阪市内から近いおすすめ低山トレイルをご紹介。頂上に巨岩がある交野山からは、大阪・京都方面の360℃のパノラマ絶景が楽しめます。 トレイルランをはじめるにあたっての「服装や装備」「マナー」「走り方」基礎が学べます。休憩を入れながらみんなで走りますので、はじめてでも大丈夫。多くはお一人参加です。ラン仲間を増やしませんか？ この講習会はこれからトレイルランを始める方、これからトレイルの大会にもチャレンジしてみたいという方にぜひ参加いただきたいコースです。 【開催日時】 日程 2024年12月29日(日) 出発時刻 京阪私市（きさいち）駅　10:00 改札前に着替えて集合（受付9:50〜） 解散時刻 温浴施設「泉の湯」15:00 予定 往路　温泉から最寄り駅のJR学研都市線 津田（つだ）駅までランで約1.5km、徒歩約15分程度 アクセス 大阪駅から電車で約54分、京橋駅から約30分 ※ペースにより、解散時刻が前後する場合あり。 【荷物の預け入れ】 スタートとゴールが異なりますので荷物は背負ってとなります。大阪や京橋、枚方など最寄り駅に預け入れられてからお越しになられますと便利です。 【ラン後お風呂に入りたい方】 ゴール後すぐ『泉の湯（950円）』 https://www.yoshiizumi.jp/izumiyu/ 【コース情報】 難易度：2（5段階中） 距離：約14km　山登りの合計：(＋)約730m 体力難易度★★☆☆☆　技術難易度★☆☆☆☆ 【ご参加体力目安】 ・初級の中ではちょっと距離が長めで、平地の15km程度を無理なく走れる方（10kmを頑張れば65分以内で走れます方）が対象になります。トレイルランニングが初めての方からご経験者までお気軽にご参加下さい。日ごろランニング経験が浅いので心配…という方は、事前に平地のランニングでしっかり足慣らしされてからご参加下さい。 【参加費】4,000円（講習・ガイド料、保険料含む） ※現地までの交通費や昼食代はご実費ください 【定員】10人程度（最少催行人数10人） ※定員に達し次第すぐ受付終了 ……………………………………………………………………… 【必ず各自ご用意いただくもの】 ・ランニングシューズ ・リュック ※何でもokですが、運動時に揺れて不快にならないものをお持ちください ・水1.0L以上、500mlペットボトル2本程度 ・昼食（おにぎりやパンがおすすめ、ほかエナジージェルなど） ・手袋（軍手可。目的は怪我の軽減） ・帽子（目的は夏は熱中症対策、怪我の軽減） ・防寒着 ・登録時のスマートフォン ※主催者からの緊急電話やSMSショートメールを受けられる状態にしておいてください ・健康保険証（コピーは不可） ・小銭（自販機で利用する場合があります） 【状況に応じてご用意いただくもの】 □雨具（雨天予報のみ）※季節や天候に応じて百均の雨具でok □ウインドブレーカーや防寒着 ※季節や天候に応じてご用意下さい □救急用品 ※必要に応じてご用意下さい □携帯トイレとポケットティッシュ □着替え・替え下着・タオル ……………………………………………………………………… ／／　トレイルランニングコーチはどんな人？　／／ ”キャプテン”安藤大：大阪府生まれ。身長183cm。日本では数少ないマラソンとトレイルランニングの両面を指導できるコーチ。トレイルランニング歴は15年を超え、多くの経験や実践、科学的知見に基づいた指導は「初心者にもわかりやすい」と好評で、歯に衣を着せぬストレートな物言いが評判。トレイルの下り指導に定評があり「ひざ痛が少なくなりました」と喜ぶ人も多い。 虚弱体質で運動音痴からアスリートに。自身も現役のランナーでこれまでに「百戦錬磨」100戦以上、英語を話し海外28か国30地域でトレイルランニングレースに出場し、ランニングを通じて日本中・世界中を飛び回るという「夢」を実現中。チャレンジは100kmウルトラマラソンにスパルタンレース、階段競争など多岐にわたる。 2012年から『はじめてのトレイルラン』教室を開講し、1万人超が体験する人気に。山でのマナーや安全な走り方の啓蒙活動にも注力し、グループランの楽しさを伝え続けている。 【資格と実績】 ・イー・モシコムレビュー5点満点中平均4.7（1,550人以上が評価） ・学びのサイト「ストアカ」で最高ランクのプラチナバッジを獲得 ・米国UESCA認定ウルトラランニングコーチ ・米国UESCA認定スポーツ栄養コーチ ・米国UESCA認定イベントレースディレクター ・日本SAQ協会認定 SAQレベル1インストラクター ・日本赤十字社救急法｜救急員上級救命講習｜水上安全救急法｜熱中症予防講習 ・山岳共済会会員 【主なレース戦績】 2020 第23回JR京都駅ビル 大階段駈け上がり大会 チーム15位 2020 あべのハルカススカイラン 2チームで出場 7位、8位 2017〜2019 スパルタンレース出場（スプリント、スーパー、ビースト） 2017 東京タワー階段競争 チーム優勝 2017 オスロトリプルマラソン完走（フル、ハーフ、10kmに連続出場） 2016 イギリスで60頭の馬と競争をし敗北 2015 北極マラソン完走 2013 ウルトラトレイル・マウントフジ160km完走（現Mt.Fuji100） ……………………………………………………………………… ／／　参加者の声　／／ 「夏山のトレイルは最高！川ドボンが最高！」（京都府在住/30代女性） 「トレイルランツアーでは、予想もできない感動、出会い、発見、学びがたくさん。」（京都府在住/30代女性） 「私が求めていた癒しは、リフレクソロジーでもマッサージでもなく、トレイルランでした！」（大阪府在住/40代女性） 「「場」の力ってすごいですね。こんな場をずっとつくり続けてくださり感謝しています。」（愛知県在住/40代女性） 「仲間と素晴らしい景色を体験できること、ある程度自分のペースで楽しめること、トレイルランツアーはいいですね。」（奈良県在住/40代女性） 「私にとっては参加費以上の発見、価値がありました。日ごろだらだら走っていたようで、反省...トレイルのシーズンに入りますので喝を入れていただきました。下りはとても楽しく、ラン後の温泉も最高！話しやすい人が多く、 安藤さんのツアーは「一期一会」ですね！」 （京都府在住/30代女性） 「トレイルランニングの装備や走り方をここまで優しく教えていただけるイベントは知りません。参加資格の「10kmを無理なく走れること」「〇〇分以内で走れること」という条件でちょっと不安になり、まだレベル1にしか参加できていませんが、走力を上げてもっといろいろ参加してみたいです。コーチが親切で教え方が上手なので、安心して参加できます。」（愛知県在住/40代女性） 「ロードランニング経験のみの私にとって新天地が開けたような感じではまりそうです。3日たった今でも筋肉痛がハンパないので皆さんもご注意を！」（三重県在住/40代女性） ……………………………………………………………………… ▼ よくあるご質問 Q. トレイルランニングははじめてで、一人参加ですが大丈夫ですか？ A. トレイルランニングがはじめての方も歓迎です。ほとんどの人がおひとり様参加です。 Q. 運動、ランニングもはじめたばかりですが参加できますか？ A. トレイルランニングは平坦と比べさらに体力を必要とします。運動初心者向けではなく、募集要件を満たした一定の体力がおありの方を対象としています。コースにより体力的に大変厳しいものとなります。各コースの難易度をご確認いただき、ご参加に必要な体力を十分に満たされていないと思われます方にはメッセージご連絡を差し上げることがあって、ご参加をお断りする場合もあります。 Q. どんな服装やシューズがよいですか？ A. 運動しやすい服装、シューズはトレイルランニング専用のシューズをおすすめしていますが、はじめての参加で継続するかどうかわからない方は、入門・初級コースに限りロード用ランニングシューズでも大丈夫です。 ▼ 欠席・遅刻について 必ず、＜イベント開始30分前まで＞に、主催者にメッセージにてご連絡ください。当日無断欠席されましたら、ほかの参加者の方に待ち時間の迷惑が及びますので、無断不参加リストに登録させていただく場合があります。 ▼ 注意事項 ・トレイルランニングはある程度の体力を必要とします。ご参加にあたって気になる病歴をお持ちの方はお申し込み時にお申し出ください。状況により医師の診断書のご提出をお願いする場合があります（お客さま負担）。また、ご参加をお断りする場合もあります。 ・寝不足状態での参加はお控えください。睡眠を十分にとり、万全な体調に整えてご参加ください。 ・お客さまの服装・装備や体力・体調の不備等の理由により、コース参加・継続が厳しいと判断された場合、安全面を考慮しイベントへの参加・継続をご遠慮いただく場合があります。その際の代金の返金はありませんので、あらかじめご了承ください。途中でリタイアされる場合は、主催者の指示に従っていただきます。 ▼その他 ・トレイルランナーズ大阪では、国内旅行総合保険にご加入いただいています。お申し込みにあたって漢字氏名、自分の携帯番号、ご生年月日などは必須です。 ・コーチや他の利用者への誹謗中傷や荒らし行為などがあった場合、今後の申し込みをお断りさせていただく場合があります。 ・入金忘れが多くあって、忘れずにご入金ください。入金期日を経過しますと、申し込みは無効となります。「自動返信メールが届かない」「支払い番号が記載されたメールを削除してしまった」場合は、マイページの申込履歴よりご確認ください。お問い合わせいただいてもわかりかねます。 ・ご入金先着順で、定員に達し次第締め切ります。最少催行人数に達しない場合や暴風雨・台風・集中豪雨・積雪などの異常気象の場合、開催直前にイベントを中止させていただくことがあります。その場合、ご登録アドレスにメールご連絡差し上げます。
規約	［申込規約］ 1．参加者は、各イベントの要項に記載している内容と本規約を読み、承諾していただいた方に限ります。 2．自己都合による申込後の種目変更・キャンセル・権利譲渡・名義変更はできません。また、過剰入金・重複入金の返金はいたしません。定員を超える申し込みがあった場合、入金期限内に参加料の支払いが完了していても入金日によっては申し込みが無効となる場合がございます。その場合、主催者が定める方法により返金されます。 3．天候や会場環境の都合により、内容の一部が変更になる場合があります。地震・風水害・降雪・事件・事故・疫病等による開催縮小・中止、参加料返金の有無・額、通知方法等についてはその都度主催者が判断し、決定します。 4．私は、心疾患・疾病等なく、健康に留意し、十分なトレーニングをしてイベントに臨みます。傷病、事故、紛失等に対し、自己の責任において参加します。 5．私は、イベント開催中に主催者より競技続行に支障があると判断された場合、主催者の競技中止の指示に直ちに従います。また、その他、主催者の安全管理・運営上の指示に従います。 6．私は、イベント開催中に傷病が発生した場合、応急手当を受けることに異議ありません。その方法、経過等について、主催者の責任を問いません。 7．私は、イベント開催中の事故、紛失、傷病等に関し、主催者の責任を免除し、損害賠償等の請求を行いません。 8．イベント開催中の事故・傷病への補償は主催者側が加入した保険の範囲内であることを了承します。 9．私の家族・親族、保護者（参加者が未成年の場合）、またはチームメンバーは、イベントへの参加を承諾しています。 10．イベントの映像・写真・記事・記録等（において氏名・年齢・性別・記録・肖像等の個人情報）が新聞・テレビ・雑誌・インターネット・パンフレット等に報道・掲載・利用されることを承諾します。また、その掲載権・使用権は主催者に属します。 11．走行や移動の隊列ルールを順守していただきます。舗道でも道の半分は必ず空けて走ります。信号待ちの交差点では広がらないこと、点滅信号には突っ込まないことを規則とします。 12．参加申込をされた方には、個別にお申し出がない限り、出欠に関わらず、今後主催者ならびに講師が企画運営に関わるランニングイベントのご案内をお送りすることがあります。