【土曜14:00～永山開催 陸上競技場スピード練習】コアランニングスクール180分練習会【3月開催】
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そんな課題をもって練習に臨まれる方を対象とした、心肺機能とスピード持久力向上の練習会です。
練習前には走力に合わせた個別カウンセリングをおこない、効果的な練習に取り組めるようサポートします。
普段は走る機会の少ない陸上競技場を活用し、3km＋2km＋1kmのスピード練習で気持ちよく汗をかきましょう。
※当日の悪天候や急な体調不良により不参加を希望される場合には別日への振替対応をさせていただきます。
| 開催日 | 2016年3月12日(土)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 多摩市陸上競技場 |
| 申込期間 | 2016年2月25日(木) ～ 2016年3月10日(木) |
周回コース
アクセス良し！
中級者向き
上級者向き
イベント詳細
| 申込期間 | 2016年2月25日(木) ～ 2016年3月10日(木) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 多摩市陸上競技場 |
| 事務局 | “生きるために走る”ランニングイベント事業 ランニングプロジェクトALIVE |
| 問い合わせ先 | mailto... |
| WEBサイト | http://corerun.jp |
| PR | 「記録向上のために追い込みたい！」、「10km未満のレースで対応できるスピード持久力をつけたい！」 そんな課題をもって練習に臨まれる方を対象とした、心肺機能とスピード持久力向上の練習会です。 練習前には走力に合わせた個別カウンセリングをおこない、効果的な練習に取り組めるようサポートします。 普段は走る機会の少ない陸上競技場を活用し、3km＋2km＋1kmのスピード練習で気持ちよく汗をかきましょう。 ※当日の悪天候や急な体調不良により不参加を希望される場合には別日への振替対応をさせていただきます。 |
| 内容 | 陸上競技場での3000m＋2000m＋1000m走（各自走力による）＋コアトレーニング |
| 練習会の特徴 | ・安定したフォームで長時間走れるようになるための全身持久力を向上させるきっかけが掴める！ ・個人の走力にあわせたスピードトレーニングでタイム向上のための心肺機能と筋持久力を高める！ |
| 集合・解散場所 | 京王・小田急永山駅 |
| 受付場所 | 小田急永山駅改札前 |
| 受付時間 | 13:50 |
| スケジュール（予定） | 13:50 小田急永山駅改札前 受付開始 14:00 小田急永山駅 練習会開始 15:30 多摩市陸上競技場 3km、2km、1km走（休憩5分）＋コアトレーニング 17:00 小田急永山駅 練習会終了 |
| コーチ紹介 | 井上真悟コーチ（1980年、東京生まれ） ◆Running Project ALIVE ランニング講師 ◆Dr.ストレッチ トレーナー ◆サハラ砂漠マラソン 日本人1位（2006、2007） ◆ギリシャスパルタスロン246km 9位（2007） ◆24時間走競技世界選手権 優勝（2010） ◆台湾一周1100kmマラソン 優勝（2013） |
| 荷物・着替え・入浴 | ・ランニングに不要なお荷物は駅または公園内のコインロッカーをご利用ください。（自己負担） ・お着替えが必要な方は駅のトイレなどをご利用し、ランニング可能なウェアにて集合場所へお越しください。 |
| 雨天時について | 前日までの天気予報が予想降水量3mm/h以上（小雨よりも強い雨）の際には中止の判断をし、前日21時までにご連絡いたします。 イベント中止の際には4週以内に予定されている同・練習会へ振替参加が可能となります。 振替参加の希望のない方への返金はできませんのでご了承ください。 |
| 現在実施中セミナー／イベント一覧 | ※下記の練習会も募集受付中です。 ■【毎週火曜7:30～（8:30～※2部）多摩センター開催】コアランニングスクール90分セミナー【3月開催】 開催日：3月1日（火）、8日（火）22日（火） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64739 ■【毎週水曜20:30～多摩センター開催】コアランニングスクール90分セミナー【3月開催】 開催日：3月2日（水）、9日（水）、23日（水） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64741 ■【毎週木曜7:30～新百合ヶ丘開催】コアランニングスクール90分セミナー【3月開催】 開催日：3月3日（木）、10日（木）、24日（木） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64742 ■【毎週金曜8:30～南大沢開催】コアランニングスクール90分セミナー【3月開催】 開催日：3月4日（金）、11日（金）、 http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64743 ■【土曜9:30～多摩センター開催 トレイルラン入門＆日帰り温泉】コアランニングスクール180分練習会【3月開催】 開催日：3月5日（土）、12日（土）、19日（土） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64744 ■【土曜15:00～京王稲城 開催 多摩丘陵2時間起伏走】コアランニングスクール180分練習会【3月開催】 開催日：3月5日（土）、19日（土） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64749 ■【日曜9:30～“サブ4＆サブ12突破！多摩センター20kmビルドアップ走”】兼 チャレンジ富士五湖対策練習会【3月開催】 開催日：3月13日（日）、20日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64750 ■【日曜15:30～“サブ3.5＆サブ10突破！多摩センター20kmビルドアップ走”】兼 チャレンジ富士五湖対策練習会【3月開催】 開催日：3月13日（日）、20日（日） http://www.sportsentry.ne.jp/event/t/64751 |
種目
| 種目 | スタート | 参加料（申込期間） | 受付状況 |
|---|---|---|---|
| 【3月12日（土）開催】 10kmを55分以内で走れる方 |
14:00 | 2,000円 | 受付終了 |
案内事項