快体健歩ランニング講習会「ランニングフォーム(3)/補強運動/食事管理」（9/4）
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「ランニングフォーム(3)／補強運動／食事管理」
※ランニングフォーム(1)(2)を受講されていない方でもご参加いただけます。
＜講義＞
・走る体の基礎知識
・効果的な補強運動（筋トレ）の導入の仕方
・エネルギー代謝と長距離走、ダイエット
・強くなるための食事管理
＜実技＞
・脚筋力強化とバランス改善のドリル練習
・筋力トレーニング
・セルフマッサージ
※講義実技内容は若干変更になる場合があります
| 開催日 | 2011年9月4日(日)開催 |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 |
| 申込期間 | ～ 2011年9月3日(土) |
イベント詳細
| 申込期間 | ～ 2011年9月3日(土) |
|---|---|
| 開催場所 | 東京都 |
| 郵便番号 | 160-0008 |
| 事務局 | 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103 |
| 電話番号 | 03-3353-0701 |
| PR | 理論（講義）と実践によるレクチャーで、故障せずに走力を向上するフォームやトレーニング方法の習得をめざします。対象は初心者からレベルアップをめざす経験者まで。実技はレベルに合わせたプログラムを実施します。 「ランニングフォーム(3)／補強運動／食事管理」 ※ランニングフォーム(1)(2)を受講されていない方でもご参加いただけます。 ＜講義＞ ・走る体の基礎知識 ・効果的な補強運動（筋トレ）の導入の仕方 ・エネルギー代謝と長距離走、ダイエット ・強くなるための食事管理 ＜実技＞ ・脚筋力強化とバランス改善のドリル練習 ・筋力トレーニング ・セルフマッサージ ※講義実技内容は若干変更になる場合があります |
| エントリー事務局 | 快体健歩ランニングクラブ |
| 会場 | ＜受付・講義＞ 江東区（越中島）深川スポーツセンター 2F研修室 東京都江東区越中島1-2-18 電話：03-3820-5881 ・東京メトロ東西線、都営大江戸線 門前仲町駅下車（4番出口）徒歩5分 ・JR京葉線 越中島駅下車（1番出口）徒歩2分 ＜実技＞ 越中島公園、隅田川河川敷など |
| スケジュール | 9:00～9:10 受付 9:10～10:20 講義 10:30～12:30 実技 12:30～13:15 シャワー、昼食 13:15～14:00 Q＆A、懇談会 （希望者のみ） ※14:20より同会場にて日曜練習会を開催します。講習会で学んだことの実践練習や練習量の補完にご参加ください。 |
| 講師 | 主任：快体健歩ランニングクラブ代表・監督 佐々木誠 （ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員） アシスタント：有資格者、クラブ運営委員 |
| 定員 | 20名 |
| 参加費 | ・一般（非会員）3500円、会員2500円 （保険料、施設利用料を含む） ・当日現金にてお支払いいただきます。 ・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| その他 | ・更衣室、荷物預かり完備 |
| 申込 | ・快体健歩ランニングクラブホームページ入力フォームよりお申し込み下さい。 ・開催前日まで受付 ・定員になり次第受付終了 |
| お申込み・お問合せ先 | 快体健歩ランニングクラブ 〒160-0008 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103 mail to... TEL：03-3353-0701 http://www.kaitaikenpo-rc.com |
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