| 申込期間 |
〜2013年08月02日 |
| 開催場所 |
神奈川県
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| 郵便番号 |
〒
160-0008 |
| 事務局住所 |
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
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| 電話番号 |
03-3353-0701 |
| 問い合わせ先 |
rc@kaitaikenpo.com
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| WEBサイト |
http://www.kaitaikenpo-rc.com
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
横浜・金沢文庫をスタートして、ハイキングコースの緑に癒されながら、湘南海岸を臨むパノラマと古都の歴史を味わうマラニック。秋のマラソンシーズンに向けた脚力とスタミナの向上にも有効です。
休憩を挟みながら、概ね7分台／1km（信号待ちを除く平地の場合）の走りと、上りやガイドポイントでは歩きも交えながら走ります。 |
| レベル |
初心者向け、中級者向け |
| 集合・受付場所 |
京浜急行・金沢文庫駅 西口 |
| スケジュール |
8：55〜 9：00 集合
9：00〜 9：10 受付
※着替え、トイレなど走る準備を済ませた上で受付をしてください。
9：10〜 9：20 オリエンテーション（諸注意、スタッフ紹介）
9：20〜 9：35 ウォーミングアップストレッチ
9：40〜12：40 RUN（前半13km）
12：40〜13：30 ランチ休憩
13：30〜16：05 RUN（後半10km）
16：05〜16：20 クールダウンストレッチ
〜解散、希望者のみ銭湯（清水湯）、食事会 |
| コース概要 |
・スタートとゴールの場所が異なるワンウェイコース
・半分以上が未舗装道路になります。
・枝や草が体（特に膝下）に触れるところもあります。
・当日までの雨量などにより、ぬかるみになっているところもありえます。
＜前半＞
金沢文庫駅（横浜市）〜金沢自然公園〜天園ハイキングコース〜鶴岡八幡宮・鎌倉駅（約13km）
比較的安定した足場で森の自然を味わう木陰のコース
＜ランチ休憩＞
鎌倉駅、小町通り周辺でフリータイム（約45分）
＜後半＞
鎌倉駅〜祇園山〜鶴岡八幡宮〜衣張山〜材木座海岸
点在する社寺と海を臨む二つのショートトレイルを走り最後は海岸でアイシング（約10km） |
| 走り方 |
・マラニック・・・自然や街の景観、おしゃべりを楽しみながら、余裕を持って走ります。
・安全と他者への配慮として、数グループでまとまって走り、クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
・トイレ、自販機休憩は前半2回、後半1回を予定。ランチ休憩の45分間はフリータイム。
・途中から一人で帰るには難しい山中も走りますので、過信せずに余裕を持って参加、早あがり（アーリーフィニッシュ）選択をして下さい。主催者が案内する早上がり（アーリーフィニッシュ）ポイントは、前半終了時13km、後半の3．5km、7．5kmの3か所になります。
・コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）や離脱は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。 |
| 持ち物・装備について |
・飲料、時計、保険証（コピー可）、現金は常に携帯して走ることを義務付けます。
・着替えや飲料などの持物はリュックに背負って走ります。安全のため、手に持って走ることは禁じます。万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。
・ランチ休憩までの前半は時間が長いので、途中で食べる補食の持参をおすすめします。
・ランチ休憩や帰りの電車などで、汗が他者の不快にならないように、着替えやタオルをご準備ください。
・海岸でアイシングを楽しむ方は足ふきタオルも便利です。
・虫よけ、レインウェア、その他、天候や各自の走力に応じてご準備下さい。 |
| その他 |
・コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。終了時刻には余裕を持ってご参加ください。
・スタート、ゴールの地点は異なります。
・更衣室の提供はありません。
・スタート前のトイレは、オリエンテーション前に駅などでお済ませ下さい。
・受付の際にコースMAPを配付いたします。
・駅への帰路、銭湯清水湯のご案内：終了地点の材木座海岸滑川より約820m、鎌倉駅より約1km、滑川〜鎌倉駅は約1．3km
・基本的に雨天決行ですが、雨量や気温・落雷・突風・路面凍結などの理由により、主催者がプログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前・開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
・キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。 |
| 参加費 |
一般 1600円
快体健歩ランニングクラブ会員 800円
（保険料を含む、温泉、食事、移動電車賃は別途各自支払い）
・当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| 定員 |
37名 |
| 申込・問合せ |
・開催前日まで受付、ただし定員になり次第終了いたします。
・快体健歩ランニングクラブホームページよりお申込み下さい。
【申込・問合せ先】
快体健歩ランニングクラブ
mail to...
TEL：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com |
