【参加費について】 ※参加費は2日間参加でも、1日参加でも同額です。 ■事前申込　（大人　1,500円　　6歳〜18歳以下　 500円　　5歳以下　無料） ■当日申込　（大人　2,000円　　6歳〜18歳以下　1,000円　　5歳以下　無料）

これまでのツーデーマーチを健康寿命の延伸を目指して本市で展開している「健康づくり運動」のシンボリックなイベントとして開催します。 また、美しい白砂青松を誇り、古くから多くの人々を魅了してきた特別名勝天橋立を舞台にした、全市民を挙げてのイベントとして、おもてなしの心で全国からお越しのみなさんをお迎えし、天橋立をゆっくりと歩いていただき、心に感動を与えるとともに、全国のウオーカーとの交流を深める大会として開催します。

種目	参加料 (申込み期間)
9月28日（土）開催
■粟田半島一周コース：22km
粟田半島一周コース22km（9/28）：［大人］	1,500円
粟田半島一周コース22km（9/28）：［6歳〜18歳］	500円
粟田半島一周コース22km（9/28）：［5歳以下］	無料
■雪舟観コース：14km
雪舟観コース14km（9/28）：［大人］	1,500円
雪舟観コース14km（9/28）：［6歳〜18歳］	500円
雪舟観コース14km（9/28）：［5歳以下］	無料
■ガラシャコース：10km
ガラシャコース10km（9/28）：［大人］	1,500円
ガラシャコース10km（9/28）：［6歳〜18歳］	500円
ガラシャコース10km（9/28）：［5歳以下］	無料
■インターバル速歩体験コース
インターバル速歩体験コース（9/28）：［大人］	1,500円
インターバル速歩体験コース（9/28）：［6歳〜18歳］	500円
インターバル速歩体験コース（9/28）：［5歳以下］	無料
9月29日（日）開催
■阿蘇海一周コース：20km
阿蘇海一周コース20km（9/29）：［大人］	1,500円
阿蘇海一周コース20km（9/29）：［6歳〜18歳］	500円
阿蘇海一周コース20km（9/29）：［5歳以下］	無料
■天橋立松並木コース：16km
天橋立松並木コース16km（9/29）：［大人］	1,500円
天橋立松並木コース16km（9/29）：［6歳〜18歳］	500円
天橋立松並木コース16km（9/29）：［5歳以下］	無料
■まちなか・文珠コース：10km
まちなか・文珠コース10km（9/29）：［大人］	1,500円
まちなか・文珠コース10km（9/29）：［6歳〜18歳］	500円
まちなか・文珠コース10km（9/29）：［5歳以下］	無料
■ノルディックウオーキング体験コース
ノルディックウオーキング体験コース（9/29）：［大人］	1,500円
ノルディックウオーキング体験コース（9/29）：［6歳〜18歳］	500円
ノルディックウオーキング体験コース（9/29）：［5歳以下］	無料

申込期間	2013年06月17日〜2013年08月30日
開催場所	京都府 宮津市　島崎公園
郵便番号	〒 626-8501
事務局住所	京都府宮津市字柳縄手345番地の1 宮津市健康福祉室健康づくり係
電話番号	0772-45-1661
FAX番号	0772-22-4801
問い合わせ先	kenkouzukuri@city.miyazu.kyoto.jp
その他（お問合せ先）
コース紹介	【9月28日（土）】 ○22km　粟田半島一周コース ・・・受付開始8：00　　出発式8：45　　スタート9：00 ○14km　雪舟観コース　　　　 ・・・受付開始9：00　　出発式9：45　　スタート10：00 ○10km　ガラシャコース　　　　・・・受付開始9：00　　出発式9：45　　スタート10：00 ○インターバル速歩体験コース・・・受付開始8：30　　出発式9：20　　スタート9：35 【9月29日（日）】 ○20km　阿蘇海一周コース　　・・・受付開始8：00　　出発式8：45　　スタート9：00 ○16km　天橋立松並木コース ・・・受付開始9：00　　出発式9：45　　スタート10：00 ○10km　まちなか・文珠コース・・・受付開始9：00　　出発式9：45　　スタート10：00 ○ノルディックウオーキング体験コース・・・受付開始8：30　　出発式9：20　　スタート9：35
参加資格	健康な方ならどなたでもご参加いただけます。 （ただし、小学生以下は保護者の同伴が必要です。）
参加費	○事前申込　 　大人1,500円　　子供（6歳以上18歳以下）500円　　 幼児（5歳以下）無料 ○当日申込　 　大人2,000円　　子供（6歳以上18歳以下）1,000円　　幼児（5歳以下）無料
持ち物	健康保険証、雨具、コップ（水筒）など ※コース上には湯茶を用意している場所がありますが、紙コップは用意しておりません。 ※事前申込をされた方は、「申込み完了メールの写し」　「領収証」等、お支払いを完了されたことが分かるものを必ずご持参下さい。 　⇒記念品をお渡しする際に必要となります。
注意事項	○大会実行委員会では、昼弁当の斡旋を行いません。コース上の飲食店及び、中央会場・昼食会場の模擬店をご利用下さい。 ○当大会において次の認定大会表彰受賞者となられる方は、払込取扱票「備考欄」等で事前に事務局までお知らせください。 　・オールジャパンウオーキングカップ 　・近畿マーチングリーグ 　・美しい日本の歩きたくなる道500選 ○基本的に雨の場合も中止はいたしませんが、台風、大雨、強風など警報が発令された場合、又は不慮の災害が生じた場合は中止することもあります。天気予報には十分ご注意いただき、開催が危惧される場合は実行委員会事務局（宮津市健康福祉室健康づくり係 TEL0772-45-1661）へお問合せ下さい。なお、中止の場合でも参加登録費はお返しできませんのでご了承下さい。 参加者は万全な健康管理のもとに参加してください。万一、事故が発生した場合、主催者は傷害保険の範囲内及び応急処置以外の責任は負いませんのでご了承下さい。
記念品等	ゼッケン、コースマップ、大会バッジ、大会誌、記念品 ※すべて当日のお渡しになります。 ※幼児（5歳以下）は、ゼッケン、大会バッジのみとなります。
宮津への交通のご案内	●鉄道ご利用の場合（宮津駅から中央会場は徒歩約10分） 【東京・名古屋方面】 　京都駅→ JR山陰本線→ 北近畿タンゴ鉄道宮福線……約1時間45分 【大阪・姫路・岡山方面から】 　大阪駅→ JR福知山線→ 北近畿タンゴ鉄道宮福線……約2時間 ●自家用車ご利用の場合 　綾部宮津道路宮津天橋立I.C.より約2km（約5分） ※付近に無料駐車場はありません。駐車場は「パーキングはままち」をご利用ください（有料）。利用時間7：00〜23：00
宿泊斡旋	9月27日（金）〜9月29日（日）の宿泊の斡旋を行っています。 お申込みの方へは宿泊先が決まり次第、郵送にてお知らせします。 （A）1人部屋　　民宿　　　　　　　8,500円〜9,050円（お1人様） （B）1人部屋　　旅館・ホテル　　12,600円（お1人様） （C）1人部屋　　旅館・ホテル　　17,850円（お1人様） （D）2人部屋　　旅館・ホテル　　10,500円（お1人様） （E）2人部屋　　旅館・ホテル　　15,750円（お1人様） （F）　相部屋　　民宿　　　　　　　8,000円〜8,300円（お1人様） （G）　相部屋　　旅館・ホテル　　8,400円〜12,600円（お1人様） ○宿泊施設の割り振りについて ・参加されるコース、交通手段（送迎の有無）によりこちらで宿泊施設を割り振らせていただきますのでご了承ください。 なお、施設定員の都合により、ご希望に添えないことがあります。特に1人部屋につきましては、部屋数に限りがありますので、ご希望に添えない場合があります。 ○宿泊料金について ・上記金額は基本的に1泊2食付、消費税・サービス料込の料金です。また、別途入湯税の必要な施設もありますのでご了承下さい。 ・宿泊料金は、宿泊施設にて直接お支払下さい（予約金は不要です。） ・宿泊申込を取り消される場合は、9月21日（土）までに（社）天橋立観光協会までご連絡下さい。それ以降の取り消しはキャンセル料が必要です。 ○送迎について ・送迎の時間・連絡方法等については、個別に宿と調整してください。 ・実行委員会では、中央会場〜宮津駅のシャトルバスのみ運行いたします。（9/28・9/29） ○その他 ・早朝出発の方（長距離コースの方）は、朝食が弁当になることがあります。 ・夕食の都合がありますので、夜8時までにチェックインをお済ませ下さい。 ※2人部屋は2人でお申込下さい。3人以上で同一の部屋をご希望される場合は、備考欄にその旨をご記入ください。
健康ウオーキングコースの紹介	○会場 ： 島崎公園グラウンド ○定員 ： 各50名（先着順） 現在本市で展開している「宮津市健康づくり運動」の一環として、通常のコースウオーキング以外に下記の二つのコースを設けております。 いずれのコースも、中央会場の島崎公園グラウンドを出発し、汽船乗り場（宮津浅橋）から汽船で天橋立へ。両側を海で挟まれた国内唯一のコース「天橋立松並木」で、潮風に吹かれながら健康ウオーキングをご体験ください。 （1）インターバル速歩体験コース ◆実施日　9月28日（土）AM9：35〜（90分程度） ◆講師　池の平ホテル　健康運動指導士　小澤ひかる・櫻井春奈　両氏 誰でも、いつでも、どこでも安心してできて効果の高い健康法としてウオーキングが上げられます。ウオーキングは、血圧を低下させ、脳内の血流をよくし、肥満や動脈硬化など生活習慣病対策に有効です。しかし、通常のウオーキングや散歩だけでは、筋力や持久力といった体力は効果的に増加しにくいといわれています。インターバル速歩は、普通のウオーキング以上に脚筋力がつき、体力が増強し、生活習慣病や介護予防にも役立つ健康運動法といわれています。 （2）ノルディックウオーキング体験コース ◆実施日　9月29日（日）AM9：35〜（90分程度） ◆講師　総合型クラブ天の架け橋 〜rainbow〜 　　　　　　指導者　宮田和宏氏 　※レンタルポールを用意しております。（有料） ＜ノルディックウオーキングとは＞ ・専用ボールを持ってウオーキングする事で、安全性と運動効果が向上します。 ・糖尿病や心臓循環リハビリなど内科系疾患に対して研究が進んでいます。 ・メタボリックシンドロームやロコモティブシンドロームにも導入が始まっています。 ・介護予防や生活習慣病予防対策などの予防医療・運動療法のひとつとして取り組まれています。 ・アスリートの補助トレーニングとしても取り組まれています。 ・身体能力、性別、年齢にかかわらず、安全に手軽に取り組めます。 ＜効果＞ ・背筋が伸びて姿勢が良くなります。 ・上半身の筋肉も使用し全身の約90％の筋肉を使うことで、通常のウオーキングに比べエネルギー消費量が約20％〜40％向上します。 ・下肢への負担は軽減され、足腰に不安がある人でも安心。 ・体の左右のバランスが整ってきます。 ・全身歩行によって脳内活性につながります。