坂道に特化した120分間のLSD。砧公園と多摩川の間に存在する数多くの急坂を、巡り巡る、そして、上り下る、坂道三昧ジョグ。　総走行距離は、約12〜13km。 世田谷No.1地獄坂を含む世田谷最高級の急坂をいっぱい（上り下り合計　30回前後）ご用意してお待ちしておりますよ。 歩走伝承インストラクターのナビで、入念なウォーミングアップ、そして坂道の上り下りの簡単なレクチャーを行なってから出かけ、最後は全員揃ってクールダウン。 心肺機能・脚力・スタミナ強化はもちろん、坂道に対する苦手意識克服にもオススメいたします。ハードなトレーニングではなく、キロ7分台くらいのペースで全員でゆったりと和やかに走りますし、途中歩いたり、リタイアも可能なコース（砧公園から約3km圏内）ですのでご心配はいりません。 もちろん、坂道ダッシュもOKですが、坂の上では全員が揃うのを待っててくださいね。 運が良ければ富士見坂からの絶景も？　毎月１回実施。　定期練習やレース対策にどうぞ。他にも、「世田谷区奨励！ せ.た.が.や.く.　走り方教室」、「ミステリーLSD30km 世田谷三大聖地巡走」「持久自足25km 世田谷リバー2/3巡走」なども実施しておりますよ。

種目	スタート	参加料 (申込み期間)
第20回「山の神降臨LSD　世田谷地獄坂巡走」	09:00	2,000円

申込期間	2013年03月27日〜2013年06月02日
開催場所	東京都 世田谷区　砧公園ファミリーパーク
郵便番号	〒 156-0051
事務局住所	東京都世田谷区宮坂3-14-11-304 μ-dreamランナーズ世田谷
電話番号	090-3479-0945（担当：村上）
問い合わせ先	gambashoi@ybb.ne.jp
WEBサイト	http://www.meyousun.com
その他（お問合せ先）
発着地	砧公園ファミリーパーク
集合場所・時間	砧公園内の世田谷美術館そばにある売店前　9:00集合
解散場所・時間	砧公園　12:00解散予定
定員	20名
参加費	2,000円
参加資格	原則として、ジョギング（7分/km程度）で、10km以上は走り続けられる方。 ただし、ご自身の判断で途中リタイアなどは自由ですので、このペースで走ることができれば問題はありません。 また、坂道を含め住宅街の中の一般道ですので、ちゃんとマナーを守って走っていただけますようお願いします。
持参品	飲料、補給食、タオル、小銭、保険証コピー、着替えなど
注意点	荷物預かりや着替え場所は、砧公園そばにあるロッカー・シャワー付の施設を、当日ご案内いたしますので、そちらをご利用ください。　集合場所などのご案内メールとともにあらためてご連絡いたします。
その他	原則として雨天決行。　悪天候や体調不良などによる急遽参加中止は、すべてご自信の判断におまかせいたします。 その際は、その旨ご連絡をお願いします。次回以降へ振替（参加費不要）とさせていただきます。（※振替期限は1年以内） なお、参加費の返金はできかねますので何卒ご了承くださいませ。
参加受付について	参加費振込を持って受付確認とさせていただきます。当日、時間厳守でお集まりください。 参加通知の発送などはいたしませんが、遅くとも開催日前々日には再度ご案内メールをお送りいたします。