| 申込期間 |
〜2012年08月25日 |
| 開催場所 |
神奈川県 鎌倉
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| 郵便番号 |
〒
160-0008 |
| 事務局住所 |
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
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| その他（お問合せ先） |
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| PR |
湘南海岸を見晴らす山々、森の緑に癒されながら、歴史と味覚を楽しむマラニック。
秋のマラソンシーズンに向けた脚力とスタミナの向上にも有効です。
コースの多くはトレイルランニングとなります。
休憩を挟みながら、概ね7分台/1km（信号待ちを除く平地の場合）の走りと、上りでは歩きも交えながら走ります。
午前と午後の異なるコースの2本立て。どちらか一方の参加もOK。 |
| エントリー事務局 |
快体健歩ランニングクラブ |
| 集合・受付 |
京浜急行金沢文庫駅 西口 |
| ルートとコース選択 |
・前後半を通じて半分以上がトレイルランニングコースです
＜前半＞
■金沢文庫駅（横浜市）〜金沢自然公園〜天園ハイキングコース〜鎌倉駅
スタートとゴールは場所が異なるワンウェイコースです
比較的安定した足場で森の自然を味わう木陰のコース約14km
＜ランチ休憩＞
鎌倉駅、小町通り周辺でフリータイム（45分）
＜後半＞
■鎌倉駅〜祇園山〜源氏山公園〜長谷寺、大仏エリア〜材木座海岸〜清水湯
鎌倉の観光名所とショートトレイル、海岸沿いをミックスした変化に富んだコース約14kmスタートとゴールの場所 は約1km離れております
＜コース選択＞
■Aコース：全行程 ■Bコース：前半のみ ■Cコース：後半のみ |
| スケジュール |
8:55〜9:10 受付
※着替えなど走る準備を済ませた上で受付をしてください
9:10〜9:20 オリエンテーション（諸注意、スタッフ紹介）
9:20〜9:35 ウォーミングアップストレッチ
9:40 スタート
12:30〜13:15 前半終了〜ランチ休憩
13:00 後半のみ参加の方受付（鎌倉駅東口コインロッカー前）
※後半のみ参加の方は受付前に各自でウォーミングアップをお済ませください。
13:15 後半スタート
〜16:05 フィニッシュ
〜16:25 クールダウンストレッチ〜解散
以下は希望者のみ
16:25〜17:15 銭湯（清水湯）
17:30〜19:00 打上 |
| 走り方 |
■マラニック・・・自然や街の景観、おしゃべりを余裕を持って楽しみながら走ります。
■安全と他者へ十分に配慮するために、数グループでまとまって走ります。
■クラブが定める走行マナーに従っていただきます。
■トイレ、自販機休憩は8分程度を前後半各2回。
■ランチ休憩は前後半の間の45分間フリータイム。
■コース途中での早あがり（アーリーフィニッシュ）は、主催者が看護や手当を要すると判断する場合を除き、各自で電車や徒歩で帰還していただきます。この場合は、団体から離れた時点で練習会への参加を辞めたものとみなし、保険の対象外となりますのでご注意ください。
■着替えや飲料などの持物はリュックに背負って走ります。安全のため、手に持って走ることは禁じます。
■基本的に雨天決行ですが、雨量や気温、落雷、突風、路面凍結などの理由により、主催者が、プログラムの遂行に支障があると判断した場合は、開催前、開催途中に関わらず中止となります。中止を決定した時点でホームページ掲示板で告知いたします。
■キャンセルの際は必ずご連絡下さい。連絡先は、申込時に自動送信されているメールに記載しております。 |
| 持物・装備 |
■飲料、時計、保険証（コピー可）、現金は常に携帯して走ることを義務付けます。
■舗装道路以外が多くを占めますがトレイルランニングシューズ以外でも走れないことはありません。
■当日および前日までの雨量などにより、ぬかるみになっていることも想定されます。
■ウェアの選択においては、草木が脚や腕にふれることも考慮してください。
■ランチ休憩や帰りの電車などで、汗が他者の不快にならないように着替えタオルをご準備ください。
■万が一の事態に備え携帯電話の持参をおすすめします。
■虫よけ、食料、レインウェアなど、天候や走力に応じてご準備下さい。 |
| その他 |
■コースと所要時間は、天候などの理由で変わります。終了時刻には余裕を持ってご参加ください。
■スタート、ゴールの地点は異なります。
■更衣室の提供はありません。
■スタート前のトイレは、オリエンテーション前に駅などでお済ませ下さい。
■受付の際にコースMAPを配付いたします。 |
| 参加費 |
■Aコース：前後半全行程・・・一般1600円、快体健歩ランニングクラブ会員800円
■Bコース：前半のみ・・・一般1400円、快体健歩ランニングクラブ会員700円
■Cコース：後半のみ・・・一般1400円、快体健歩ランニングクラブ会員700円
（保険料を含む、銭湯、打上の費用は別途各自支払い）
・当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| 定員 |
20名 申込状況により、定員枠を拡大する場合もあります |
| お申込み |
・快体健歩ランニングクラブホームページ入力フォームよりお申し込み下さい。
・開催前日まで受付、ただし定員になり次第受付終了
・申込フォームでA〜Cのコースをお選びいただきます。（当日の変更も可能です） |
| お申込み・お問合せ先 |
快体健歩ランニングクラブ
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
mail to...
TEL：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com |
