| 申込期間 |
〜2011年09月03日 |
| 開催場所 |
東京都
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| 郵便番号 |
〒
160-0008 |
| 事務局住所 |
東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
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| 電話番号 |
03-3353-0701 |
| その他（お問合せ先） |
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| PR |
理論（講義）と実践によるレクチャーで、故障せずに走力を向上するフォームやトレーニング方法の習得をめざします。対象は初心者からレベルアップをめざす経験者まで。実技はレベルに合わせたプログラムを実施します。
「ランニングフォーム(3)／補強運動／食事管理」
※ランニングフォーム(1)(2)を受講されていない方でもご参加いただけます。
＜講義＞
・走る体の基礎知識
・効果的な補強運動（筋トレ）の導入の仕方
・エネルギー代謝と長距離走、ダイエット
・強くなるための食事管理
＜実技＞
・脚筋力強化とバランス改善のドリル練習
・筋力トレーニング
・セルフマッサージ
※講義実技内容は若干変更になる場合があります |
| エントリー事務局 |
快体健歩ランニングクラブ |
| 会場 |
＜受付・講義＞
江東区（越中島）深川スポーツセンター 2F研修室
東京都江東区越中島1-2-18
電話：03-3820-5881
・東京メトロ東西線、都営大江戸線 門前仲町駅下車（4番出口）徒歩5分
・JR京葉線 越中島駅下車（1番出口）徒歩2分
＜実技＞
越中島公園、隅田川河川敷など |
| スケジュール |
9:00〜9:10 受付
9:10〜10:20 講義
10:30〜12:30 実技
12:30〜13:15 シャワー、昼食
13:15〜14:00 Q＆A、懇談会 （希望者のみ）
※14:20より同会場にて日曜練習会を開催します。講習会で学んだことの実践練習や練習量の補完にご参加ください。 |
| 講師 |
主任：快体健歩ランニングクラブ代表・監督 佐々木誠
（ランニング学会、全国ランニングセンター認定指導員）
アシスタント：有資格者、クラブ運営委員 |
| 定員 |
20名 |
| 参加費 |
・一般（非会員）3500円、会員2500円
（保険料、施設利用料を含む）
・当日現金にてお支払いいただきます。
・快体健歩ランニングクラブへの同時入会も承ります。 |
| その他 |
・更衣室、荷物預かり完備 |
| 申込 |
・快体健歩ランニングクラブホームページ入力フォームよりお申し込み下さい。
・開催前日まで受付
・定員になり次第受付終了 |
| お申込み・お問合せ先 |
快体健歩ランニングクラブ
〒160-0008 東京都新宿区三栄町4 フォーレスト四谷103
mail to...
TEL：03-3353-0701
http://www.kaitaikenpo-rc.com |
